رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة ريجيم الماء (( مجرب ومضمون )) يوميا كأس ماء دافئ خلال 45 دقيقة بعد الاستيقاظ مدة الريجيم خمسة أيام ، ينقص الوزن خلالها من 4 إلى 5 كيلو يتبع كما هو ولا يستبدل شيء بأخر، لا يكرر الرجيم إلا بعد ثلاث أيام. اليوم الأول 1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم 2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة موز 3) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي 4) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء 5) بعد ساعتين : كأس ماء+ شريحة توست ممسوحة بجبنة قرش 6) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة 7) بعد ساعتين :كأس ماء + حبة بطاطا مساوقة + طبق سلطة 8) قبل النوم 2 كأس ماء اليوم الثاني § كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم § بعد ساعتين: كأس ماء+حبة تفاح أو 10 حبات فراولة. § بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي § بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء § بعد ساعتين : كأس ماء+ طبق خضار أو سلطة § بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة § بعد ساعتين :كأس ماء + علبة تونة + طبق سلطة § قبل النوم 2 كأس ماء اليوم الثالث 1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم 2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة برتقال 3) بعد ساعتين : كأس ماء + 4 ملاعق جبنة قريش 4) بعد ساعتين : كأس ماء + كوب تونة + سلطة خضراء+ 3جمبري 5) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة 6) بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر 7) بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة+ طبق سلطة 8) قبل النوم 2 كأس ماء اليوم الرابع § كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم § بعد ساعتين: كأس ماء + حبة برتقال أو يوسفي. § بعد ساعتين : كأس ماء + طبق خضار § بعد ساعتين : كأس ماء + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء § بعد ساعتين : كأس ماء+ تفاحة أو برتقالة § بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر § بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة لحمة + طبق سلطة خضراء § بعد ساعتين : كأس ماء + كوب زبادي § قبل النوم 2 كأس ماء اليوم الخامس 1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل البيض أو مربى الريجيم. 2) بعد ساعتين: كأس ماء + حبة تفاحه أو10 حبات فراولة. 3) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش. 4) بعد ساعتين: كأس ماء + طبق شوربة خضار أو سلطة خضراء. 5) بعد ساعتين: كأس ماء + قطعة بسكويت الرجيم دايجستيف. 6) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة تشيدر. 7) بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة+طبق سلطة+عصير جريب فروت 8) قبل النوم 2 مهم جدا عدم نسيان التعليمات أعلاه وإتباعها بدقة للحصول على نتائج أفضل • لا يسمح الاستبدال مثال: استبدال تفاحه ببرتقاله وهكذا. • أيضا لا يسمح بتكرار الريجيم إلا بعد مرور 3 أيام. ................................. يتبع هذا الريجيم بعد ريجيم الماء اليوم الفطور الغداء العشاء السبت شريحة جبن قليلة الدسم + شريحة توست + شاي أو قهوة 1/2 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم الأحد 2 بيضة مسلوقة+ شاي أو قهوة سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء شابورة مع شريحة جبن + شاي أو قهوة الاثنين بيضة مسلوقة+ برتقال + شاي أو قهوة لحم أو دجاج مشوي بأي كمية مع خيارة أو طماطم كوب حليب م منزوع الدسم + شابورة بر الثلاثاء شريحة جبن+ توست + شاي أو قهوة نوع واحد من الفاكهة لبن قليل الدسم + توست الأربعاء 7 حبات تمر+ قهوة أو شاي دجاج مشوي بدون جلد غير محدد الكمية 3بيضات مسلوقة + خبز توست الخميس مفتوح مفتوح مفتوح الجمعة جبن قليل الدسم+ توست + عصير برتقال لحم مشوي غير محدد الكمية ممكن استبداله بدجاج أو جبن قليل الدسم ويفضل منزوع الدسم مفتوح ....................... ملاحظة: مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لاتستانسين واجد) وعند الجوع يمكن اكل التفاح. ويطبق هذا الريجيم لمدة أسبوعين و6 أيام وتكون الخسارة مابين 10 إلى 15 كيلو. |
رد: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة بسم الله الرحمن الرحيم الف مبروووووووك النزول حبيبتى ادعيلى اخس |
رد: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة |
رد: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة الف مبروك حبيبتي وانشاالله بتبعه |
رد: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة |
رد: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة [glint] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . [/glint] |
الساعة الآن 03:05 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0