1 2
|
سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى اخواتى وحبيباتى فى منتدى رجيم اليوم حضرت اكله جميله اوى وصحيه جدا جدا عباره عن سمك فيليه فى الفرن وهحطلكم المقادير وطريقه التحضير والشكل النهائى واتمنى تجربوها وتقولولى رايكم بكل صراحه على فكرة هو حلو فى الديت جدا خصوصا انه مفيش فيه سعرات حراريه اسيبكم مع الطريقه اولا المقادير سمكه فيليه بصل طماطم " بندورة" بهارات سمك " تلقيها عند العطارين " فلفل اسود وملح وكمون ليمون وخل فلفل رومى الطريقه تجيبى ورق فويل " ورق المونيوم" وتقطعى البصل شرائح والطماطم شرائح وترصى البصل اولا ثم الطماطم بهذا الشكل ثم الفلفل <<< مكنش عندى فلفل بالبيت فمش حطيته :grin::grin: http://www.up-images.com/uploads3/im...b8050a743e.jpg وبعدين تضعى السمكه " طبعا تكونى نقعتيها فى اللمون والخل وحطيتى البهارات والملح والفلفل الاسود والكمون " بهذا الشكل http://www.up-images.com/uploads3/im...8cae7b2090.jpg تضعى شرائح طماطم وبعدها شرائح بصل كما فى الصورة http://www.up-images.com/uploads3/im...7d39585694.jpg تحكمى غلق ورق الفويل كما بالشكل http://www.up-images.com/uploads3/im...412aa8ea8a.jpg وتضعيها على صينيه فرن وتضعيها بالفرن:wink: وهذا شكلها بعد الاستواء http://www.up-images.com/uploads3/im...1fe6140cbb.jpg تفتحى ورق الفويل وتحطيها مرة تانيه فى الفرن عشان المايه تتبخر والسمكه تنشف شويه ودة الشكل النهائى يا حلوات:wub::wub::wub: http://www.up-images.com/uploads3/im...3e2b28ec37.jpg وبالهنا والشفا |
رد: سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . سلمت يمينك http://saiedi.com/files/images/up/14...i-excilent.gif |
رد: سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى |
رد: سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى [align=center] تسلم ايديكى حبيبتى الطبق سهل جدا بس للاسف الصور مظهرتش عندى [/align] |
رد: سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى |
رد: سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى |
الساعة الآن 03:55 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0