كيف تقدرين الحصص الغذائية ومقاساتها باوانى المطبخ!!!!؟؟؟؟ http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...nnfh3geh3g.gif http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...7ijscktzbi.gif ازيكم اخواتى حبايبى :0000210: كان فيه سؤال من عضوة جديدة ربنا يبارك فيها عن كيف تقدرين الحصص الغذائية ومقاساتها باوانى المطبخ!!!!؟؟؟؟ و بحثت عنه لعيونكم حبايبى :000021: اتمنى الموضوع يفيدكم http://www.nestle-family.com/uploads...6790ad_208.jpg راجعي اللائحة أدناه للإطلاع على الكميات المعادلة للحصة الواحدة في كل مجموعة غذائية: مجموعة الحبوب والنشويات:
كوب من الخضار الطازجة (بندورة، جزر، خيار...)
مهم أن تعرفي:
اعتقاد خاطئ! إن تناول 6-8 حصص يومياً من الخبز والنشويات لا يُعتبر بالكمية الكبيرة. فإذا تناولتِ كوب من رقائق الفطور الكاملة وقطعة توست على وجبة الفطور، تُعتبر حصتان. و2/1 رغيف خبز على الغداء يُعتبر حصتان. زيدي عليها كوب من الأرز أو المعكرونة على العشاء لتُعتبر أيضاً حصتان، إضافة إلى 2/1 قطعة كيك (وجبة خفيفة) تعتبر حصة نشويات واحدة. وبذلك يكون مجموع الحصص 7 وهو ما يعادل تقريباً حاجتك اليومية من الحبوب والنشويات. *مصدر هذه المعلومات المعدّلة و الصور هو دائرة الزراعة في الولايات المتحدة اتمنى لكم الافادة حبايبى ولا تنسونى من صالح دعائكم:00003265: :000003254: http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...oasf58ozfo.gif |
رد: كيف تقدرين الحصص الغذائية ومقاساتها باوانى المطبخ!!!!؟؟؟؟ يعطيكـ العاافيه حبيبتي .. مشكووورهـ .. |
رد: كيف تقدرين الحصص الغذائية ومقاساتها باوانى المطبخ!!!!؟؟؟؟ |
رد: كيف تقدرين الحصص الغذائية ومقاساتها باوانى المطبخ!!!!؟؟؟؟ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كآدي: |
رد: كيف تقدرين الحصص الغذائية ومقاساتها باوانى المطبخ!!!!؟؟؟؟ مشكوره على هالمعلومات المفيده ويارب احقق هدفي |
رد: كيف تقدرين الحصص الغذائية ومقاساتها باوانى المطبخ!!!!؟؟؟؟ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك: |
الساعة الآن 03:46 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0