1 2
|
خسى بدون رجيم عن تجربة :zyxr_0769:اهلا بكل وردات المنتدى حبيت اكتب لكم هذا الموضوع عن تجربة شخصيه align="right">انى خسيت 5 كيلو بدون رجيم بس كل الحكايه انى منعت اكل اى شىء مقلى فى الزيت ومنعت الحلويات تماما واكل خبز وارز وبطاطس باعتدال وكترت من الخضار والفاكهة عشان بشرتى بس السر مش كده وبس :smile06:انا كان وزنى بالبدايه 62 وبعد شهر صرت57 المفاجأة السر بالرياضة:0000454: انا ما اروح جيم ولا شىء بس اسوى تمارين بالبيت لكل اعضاء الجسم وما اسيب مكان ما احركه واعمل له تمرين لمدة ساعة كامله باليوم والرياضة نتيجتها ما تظهر الا بعد 4 الى 6 اسابيع وانا فعلا حسيت بنتيجة التمارين بعد مرور شهر وخسيت 5 كيلو وانا مستمرة فى ممارسه الرياضة طوال حياتى بأذن الله حتى لو صيرت50 :smile15:نصيحة منى لكل ال يجرى ورا هوس الرجيم والحرمان فعلا ممكن تخسو بس كام شهر وترجع ريما لعادتها القديمة نصيحة عن تجربة الرياضة الرياضة الرياضة :00000544: align="right"> وكلنا نعرف فوائد الرياضة فى تنشيط الدورة الدمويه وهذا اهم شىء ان الانسان يخس بدون ارهاق لجسمه يلا ال تحب تبدأ معى مشوار الرياضه وتنسى اى رجيم متبعاه وتجرب ال انا جربته وتشوف النتيجة انا جاهزة واللى تعرف اى تمرين جديد تقول عليه وانا ما ابخل عنكو بشىء واقولكم كل التمارين ال اسويها ولكن لابد من الالتزام بالتمارين ساعة يوميا بانتظام ويا ريت تكون ممارسه الرياضة فى نفس الساعة من كل يوم وبعد ما توصلو للوزن المطلوب ممكن تقللو مده التمارين ال نص ساعة باليوم وده للى وزنه اقل من 70 كيلو انتو ما تحتاجو رجيم بس ال تحتاجوه الرياضة لكن ال وزنه ما فوق لابد من اتباع نظام غذائى ولكن قائم على الهرم الغذائى وبجد نظام الهرم الغذائى هو النظام الوحيد ال بيخسس منطقة البطن مع ممارسة الرياضة طبعا :smile11:منتظرة رددودكم ومنتظرة ال تحب تكون معى :smile11: |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة صحيح كلامك الرياضه جدا مهمه وتساعد كثييير في نزول الوزن وشد الجسم وتزيل الأكتئاب اشكرك غاليتي ع الافاده ومبروووك نزول وزنك |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة مشكووووورة على المعلومات الحلوة وانا برده جربت اني منعت البيبسي والمياة الغازية تمام والشوكلاته المدمرة واليوم الي اكل في خبز ما اكل رز واي شيء طبعا مقلي وشوي رياضة شيء رائع جدا |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة أنا اسوي تمارين على الدراجة 40 دقيقة ومو كل يوم وتمارين بطن 60 مرة يعني يمكن 3 مرات في الاسبوع ماادري كذا تمام ولا لا |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة صدقتي والله الاكل المقلي مشكله <<خاطرها ببيتزا :smile27: بس الحمدلله مخففه كثير ولو بحط احط زيت زيتون شوي الاتوريتلا هرفي مااقدر اقاومها لو ايش هع بس الرياضه احيان واحيان اسويها تسلمين ^_^ |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة اهلا بكل من شرف صفحتى ويلا همو شويه ساعة رياضة باليوم عاوزين نكون رشيقات صيف 2010 |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة كلام ميةالـ% يسلمو |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة موضوع رئع وانا للحين مهتمه برياضة المشي 45 د ولكم جزيل الشكر |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة thank youuuuuuuuu |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة شكرا لك |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة جزاك الله خير غاليتي واتمنى لك ولي ولجميع البنااات تحقيق الأهدااف والوصول للمطلوب |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة يزاج الله خير حبوبة وانا بضم صوتي لصوتج وبقول ان الرياضةو الاكل الصحي اهم شي والسموحة |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة كلامك هو الكلام المزبوط والمفروض هذا الشي يلا لازم نعملو وانا فعلا نفس كلامك هاد طبقت بس كنت عم اسبح 3 ايام في الاسبوع ونزلت 10 كيلو بشهرين وصار جسمي من الرياضة حلو لكن هل الحكي من سنين مضت وهلأ بإذن الله بدي ارجع طبق هل الكلام انتي من زمان مادخلتي الموضوع واكيد رح يغلق موضوعك موفقة يارب |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...n8qh9ghbv9.gif عقبالنا كلنا يا رب نوصل للررقم ده ومبروك مرة ثانيه على الوزن الجميل ربنا يديمها عليكى نعمه |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة شكرا لكى ساتى ويارب دايما رشيقة وبكل صحة وسعادة |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة اهلا ومرحبا بكل من شرف صفحتى ويا رب نصل كلنا الى الرشاقة والجسم الصحى السليم ونعيش بصحة وعافية يا رب اللهم انصر المسلمين فى غزة |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة أحسن شي كل وحدة تختار رياضة تحبها وتستمتع فيها عشان تقدر تواظب وتلتزم |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة كلامك صح ميه بالميه وانا احاول ان شاء الله ابتدي بالرياضه تحياتي لك http://www.rjeem.com/up/images/bcy6ho95g6hx5oq9y3b.gif |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة هل رياضة المشي لحالها تكفي ارجو الرد |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة الله يوفقك وانشاء الله اوصل للرقم هذا 57 تقبلي مروري |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة والله يمكن الرياضة تساوي اللي تقوليه بس انا مابحب اعمل الرياضة هيك الله خلقني شو بعمل ههههه بس بحب امشي كتير بس هون بالسعودية مابقدر امشي لانو طبيعة البلد شوب كتير الله يعيناومشكوووووووووووووورة اختي عالموضوع:smile05: |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة معااااااااااااااااااااااااااااكم |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة يعطيك العافيه |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة شكرا على الموضوع بس احب اكلك حاجه انا لما بلعب رياضه بحس بجوع شديد ودوخه مااعرف شنو اسوي |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة اختى شهرزاد اكيد بتحسى بدوخة لانك مو متعودة ع الحركة او الرياضة بشكل خاص لكن لو مارستى رياضة بانتظام ان شاء الله بتتعودى ابدأى بتمرين خفيف وليكن 20 دقيقة باليوم بعدين زيدى المدة بالتدريج كل كام يوم وان شاء الله بتوصلين لهدفك |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الياسمين: |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيام 2007: |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة صدقتي وانا احس اني متحطمه حيل اب يانزل من جسمي على الاقل 10كيلو بس ادعولي امارسرياضه |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة :0000210: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الرمنسية 99: |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة ما شاء الله الله يعطيكي العافية يا قلبي طبعا الرياضة مهمه جدا لتجميل وشد الجسم وحرق السعرات وقبل ذلك الإرادة والإصرار:kiss: |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة سلمت يمناك يارب |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة مشكوره عزيزتي على الموضوع فعلاً الرياضه شي مهم لناس اللي تعمل دايت لانها تزيد من حرق الدهون وتشد الجسم |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة السلام عليكم جزاك الله خير لكن انا اريد ان اعرف ماهو الهرم الغذائي وان عملت ريجيم بتقليل الاكل والدهن وشرب الشلي الاخضر والخل والرياضه لكن ليس بانتظام والحمد لله نزلت قليلا :00003265: |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة كلامك صحيح مية بالمية اهم شيء الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة وكما قيل قديما في الحركة بركة موفقة ان شاء الله |
رد: خسى بدون رجيم عن تجربة اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زينب خليل: |
الساعة الآن 07:19 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0