المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: التجارب والحلول المنزلية 
06-18-2007, 03:46 AM
|
|
مشاركات: 32
المشاهدات: 22,672
أرسلت بواسطة
bala |
|
المنتدى: المعجنات وَ السندويشات
06-18-2007, 03:32 AM
|
|
مشاركات: 8
المشاهدات: 8,600
أرسلت بواسطة
bala  ساندوتشات سهله للعشاءhttp://www.fatayat.net/kitchen/images/a_Home-Page-Sandwiches.jpg المقادير النوع الاول توست ابيض مقطعه الحواف-1/4 كوب لبنه-1/4كوب جبنه بيضاء-فص ثوم-1م ك بقدونس وكزره خضراء-1 م ص فلفل اخضر... |
|
المنتدى: ساحة مرح
05-27-2007, 11:15 AM
|
|
مشاركات: 47
المشاهدات: 10,194
أرسلت بواسطة
bala |
|
المنتدى: فيض القلم
05-27-2007, 11:13 AM
|
|
مشاركات: 3
المشاهدات: 2,719
أرسلت بواسطة
bala |
|
المنتدى: مقالات طبية متنوعة
05-27-2007, 11:05 AM
|
|
مشاركات: 12
المشاهدات: 5,484
أرسلت بواسطة
bala |
|
المنتدى: مقالات طبية متنوعة
05-27-2007, 12:18 AM
|
|
مشاركات: 12
المشاهدات: 5,484
أرسلت بواسطة
bala تمرين الاطاله فى وضع النوم- إذا كنت من ممارسى إحدى الرياضات، فهذه بعض تمارين الإطالة التى تقى من الإصابات طوال الموسم الرياضى وخاصة للرياضيين صغار السن. لا يهم السرعة فى آداء هذه السلسلة من التمارين أو الأنشطة لكن من الهام... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
05-27-2007, 12:17 AM
|
|
مشاركات: 5
المشاهدات: 3,712
أرسلت بواسطة
bala قياس مستوى لياقتك --مهم--قبل أن تبدأ ببرنامج المشي الرياضي أو أي نشاط أخر يتطلب بالدرجة الأولى تحديد مستوى لياقتك البدنية علماً بأن معظم الناس الذين يمتازون بالصحة الجيدة لا يتطلب الإجراءات الطبية لهم قبل مزاولة برنامج... |
|
المنتدى: مقالات طبية متنوعة
05-27-2007, 12:16 AM
|
|
مشاركات: 4
المشاهدات: 21,461
أرسلت بواسطة
bala فوائد و اضرار الرياضه على الجهاز الهضمىبالرغم من أن دراسات عديدة عنيت بالمضار التي قد يحدثها المجهود البدني على خصائص الجهاز الهضمي إلا أن السنوات الأخيرة شهدت اهتماماً أكبر بالفوائد التي يمكن أن تحدثها أيضاً الرياضة. فمثلاً هناك قرائن... |
|
المنتدى: الحمل و الولادة
05-27-2007, 12:14 AM
|
|
مشاركات: 21
المشاهدات: 28,592
أرسلت بواسطة
bala رياضه الحامللاشك في أن الرياضة من أهم العناصر التي تشكل راحة للجسد، ليس ذلك فقط بل انها ايضاً تؤمن راحة نفسية كبيرة، وبالتالي لا يمكن التخلي عنها، خصوصاً في الاوقات التي يشعر فيها المرء بالضيق، وعدم القدرة على... |
|
المنتدى: الحمل و الولادة
05-27-2007, 12:13 AM
|
|
مشاركات: 21
المشاهدات: 28,592
أرسلت بواسطة
bala رياضه للبطنالتمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده. ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب... |