احتاج لنصيحتكم 3>
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت :
ياراا القحطاني
-
السـلامم عـليكـم
أأخـباركم م بنات
عندي مشـكله واتمنى الاقي الحل عنــدكم
كنت دايم لم اعمل الداايت استمر اقل شي اسبوع
اللحين من اول يوم معد اقدر اخررب كل شي واجلس اكل
سار فيني شراهه موو طبيعيه
وانا متضايقه لهذا
الشي يعني مايمديني اقول بسم الله الى وانا مخربه
يعني اش ممكن اسوي عشان اقوي ارادتي واصل للوزن المطلوب
حتى اني رحت اخصائي وماستفدت
ونفس الشي خربتها من اول يوم يعني مو قادره استمر
والشي ثاني حبيت استشيركم بالنظام الي سويته لنفسي
اللي هو
الفطور كوبين ماء
حبتين فاكهه وزبادي خالي دسم
سناك: عصير برتقال
الغدا: كوبين ماء
سلطه خضراا لحد الشبع
سناك: خيار
العشاء كوبين ماء
وسلطه فواكه
او اني اخلي كذا
ا
لفطور كوبين ماء
قطعتين توست بر وجبن خالي دسم او بيض مسلوق
سناك فاكهه
الغداءكوبين ماء
وسلطه خضرا
سناك خيار
العشاء سلطه فواكه
وقولي اش افضل حبوب سد شهيه مالها اضرار لان خلاص طفح الكككيل
ببببببببببببليز بنات عطوني رايكم بالدايت وعطوني طريقه استمر بالدايت لان احتاج حوالي الست السبع شهور عشان اوصل لهدفي
أأخـباركم م بنات
عندي مشـكله واتمنى الاقي الحل عنــدكم
كنت دايم لم اعمل الداايت استمر اقل شي اسبوع
اللحين من اول يوم معد اقدر اخررب كل شي واجلس اكل
سار فيني شراهه موو طبيعيه
وانا متضايقه لهذا
الشي يعني مايمديني اقول بسم الله الى وانا مخربه يعني اش ممكن اسوي عشان اقوي ارادتي واصل للوزن المطلوب
حتى اني رحت اخصائي وماستفدت
ونفس الشي خربتها من اول يوم يعني مو قادره استمر
والشي ثاني حبيت استشيركم بالنظام الي سويته لنفسي
اللي هو
الفطور كوبين ماء
حبتين فاكهه وزبادي خالي دسم
سناك: عصير برتقال
الغدا: كوبين ماء
سلطه خضراا لحد الشبع
سناك: خيار
العشاء كوبين ماء
وسلطه فواكه
او اني اخلي كذا
ا
لفطور كوبين ماء
قطعتين توست بر وجبن خالي دسم او بيض مسلوق
سناك فاكهه
الغداءكوبين ماء
وسلطه خضرا
سناك خيار
العشاء سلطه فواكه
وقولي اش افضل حبوب سد شهيه مالها اضرار لان خلاص طفح الكككيل
ببببببببببببليز بنات عطوني رايكم بالدايت وعطوني طريقه استمر بالدايت لان احتاج حوالي الست السبع شهور عشان اوصل لهدفي
