الجزء الثاني من مسابقة fitness time + نتائج الجزء الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنوني غير

السلام عليكم
كيفكم صباياااا

ما شااااااء الله اللون كله ازرق اسم على مسمى النشاااااااااااااااااااااااااط الله يقويكم ويقوي كل البنات بس الفووز لنا

يومي:
الفطور : نص رغيف اسمر + بيضه اومليت بدون زيت ولا ملح = 190 كالوري
الغذااء: سمك بالفرن مع خضار = 80 كالوري
العشاء : زبادي قليل الدسم + تشيتوس = 185 كالوري
شربت عصير تفاح صغير في النادي = 50
مجموع الكالوري لليوم 505 الحمدلله مبسوطه
بالنسبه للرياضه :
50 دقيقه اوربتراك
30 دقيقه مشي ع السير
30 دقيقه دراجه ثابته
20 دقيقه رياضات متنوعه
المجموع ساعتين و10 دقائق

وبالتووووووفيق

كتبت : ~Cherry~

السلام عليييييييكم بنات

انه صار لي 3 ايام ما دخلت كنت مو صاحية وتعبانه وغير جذي كانت عندنا احتفالات بالعيد الوطني وكنت في بيت امي وما قدرت ادخل النت

كتبت : soso_awal

مستء الانوار يا حلوات
كيف اليوم معاكوم
زهره
هههههههههههههههههه الله يسعدك خخخ خلتني اشوف الباب عاد الباب عندنا وسط
وكيف يومك اليوم

جنوني
كيفيك يا عسل وكيف السعرات معاكي
يومك ممتاز

شري
الله يكتر لافراح عندكوم يارب و الف سلامه

..................

.يومي
الفطور
شاي في الصباح
بيض 2مقلي و سليس جبن و عبادي شاركني

الرياضه
المشي في السوق 2ساعه
الغدا
شريحه همبرغر و سلاطه مع لبن من دون دسم
و 4ملاعق ملخيه

العشاء
يمكن شاي او كافي مع كمتره

كتبت : صوت الامنيآت

مرحباااااااااااا صباياااااااااااااا
اليوم كان عندي زحمه كتيييييييييير
وطلعت من الصبح الى الظهر وما توقعت اني اطول كتير
وبالتالي كان اكلي متأخر
ومباشره اول ما وصلت شربت ماء كتير وفطرت حليب منزوع الدسم وكورن فليكس (بس الوقت كان الظهر)
واستمرت الزحمه وما كنت قادره اجهز شي للغدا فخليت الغدا فواكه ( اسهل شيء وما يحتاج له تجهيز )
والعشاء : كوب حليب منزوع الدسم
تصبحو على خير
وان شاء الله كل الصبايا بكره تكون نازله اوزانهم

كتبت : صرخة صمت

مساء الخير

كيفكم حبايبي عساكم بقمة النشاط دوم

اليوم طلعت مع جارتي مشينا ساعه في الممشى واخيرا لقيت احد يساعدني

يومياتي/
فطار/اناناس

غدا/شريحتين برجر +توست

عشاي/شوربة ملفوف

دمتم بود

كتبت : إثرااء

أهلا بالجميع

لازلت مستمرة على الخضار و الفواكه وهذا اليوم الثالث لي

وربببببي أشعر بالتغيير الحمدلله ....