آنـــــــــــــــــــآآ BaAaAaCK بـس هالمرّه غير :$

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : الـود
-
بسسسسسسسم الله الرحمن الرحيم

اولآ انا ما ابي احد يعاتبني لان خاطرررررررررررررررررررررررري ضآآيق بالحيل بالحيل :( :( :(
ثانيا انا عننندي امل كبير اني اعوض اللي خسرته ف الاجازه وبقول ي رب مابقطع الاسباب آنـــــــــــــــــــآآ BaAaAaCK unsure.gif


طبعا انتم تدرون اني كنت منتـــــــــــآآزه ممرآ ونزلت 6 كيلو آنـــــــــــــــــــآآ BaAaAaCK 0000454564.gif

وكنت قريبه من الوزن المثالي ولكن ..

جآت الاجازة وكنت محافظه بآولها لين رمضان وخبصت الدنيا

كنت اقلل ف الاكل واشرب شاي اخضر بس الاكل نفسه كان دسم ممرا مقهوره كثير:(

انا رجعت مثل ماكنت آنـــــــــــــــــــآآ BaAaAaCK pinch.gif

ومن بكرآ رآح ابدء من جديد بكل اصرآر وعزيمهه اني اوصل للمثالي واحقق اهدآفي وطموحاتي

ورآح يكون نظآمي متنوع المهم اني اوصل لهدفي



وسسسسسسسسسسسسلآمتكم :$ :$
كتبت : الـود
-

اول اسبوع لرجيم رآح يكون ابتدآء من بككرآ

اللي هو الجمعه بتآريخ

10-6

والوزن الحالي ===>63

والوزن المثآلي===>54


نظآمي الاسبوع الاول هو

الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء
كتبت : ملكة الجوري
-
بالتوفيق الود نظامك حلو
كتبت : التعيسه
-
بالتوفيق يارب
وان شاء الله تحقيق الوزن المثااااالي بسررررررعه
كتبت : ملكة الكبرياء
-
موفقة ان شاءالله
كتبت : جنا الليل
-
ماشاء الله نظامك حلو
وصحي

بالتوفيق
فالك الرشاقة
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يوميآتي . . . أنا العزم وأنا ألاصرآر وأنا من يحكم نفسي .. :‘)

السابق

تسريحات هاديه , تسريحات شعر هاديه

كلمات ذات علاقة
آنـــــــــــــــــــآآ , baaaaack , بـس , غير , هالمرّه