حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : شيراز جو
-
ومي فكان كلاتي
كمون وليمون عالريق
الفطور سلطة جرجير مع ليمون(خس وفلفل رومي الوان وبصل اخضر وبقدونس)
كوب شاي اخضر مع زنجبيل
الغداء شوربة الخضار ماجي
كوب شاي اخضر مع زنجبيل
العشاء خضار مسلوقه عالبخار(كوسا و وجزر وبصل وتوم وفاوصوليا خضرا وبسله)
كوب شاي اخضر مع زنجبيل
قبل النوم انشالله كوب بابونج ويانسون
المي شربت لترين
رياضه اكتفيت بشغل البيت لانو اول ايام بالدوره بكون مكسره ومرهقه
الحمدلله عكل حال
تصبحوا على خير حبوبات قلبي
كتبت : عين تخشى الله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توكلت على ربي:
داليندا حبيبتي الله يوفقك ويسعدك تروحي وترجعي بالسلامه
ايمي حبيبتي
الحمدلله على سلامتك المهم انتي بخير منوووره ياقمر لك وحشه كثييير
الله يخليكى ياروحى وانا كمان اشتقت لكم اوى المنتدى منور بيكم يا قمرات
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
مساء الخير بنات
دالي تروحي وترجعي باسلامة وانتبهي عن التخبيص
شييري يوومك حلوو الله يثبتك يارب وسلامات ع العادة ماتشوفي شر
توكلت يوومك حلوو واكثر شئ يعجبني الموويه احسك قادرة تواصلي عليها اني اشرب كوبين واروح الحمام 4 مرات الله يكرمكم
اهلين ايممممي وووحشتيينا عسسسل اخبارك الحمد الله ع سلامتك وماتشوف شر سلووم عليها العافية انشاء الله
وانتى وحشتينى اكتر يا زهره انا الحمد لله كويسه وسلمى بخير ادعيلها بالشفا شكرا على السؤال
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:


اهلالالالالا نوووووووووورتي ايمي اشتقنالك
ونحنا توحشناكي معلش اهم شي تكوني مليحه انتي والصغيره ما تشوف شر
طمنينا شو حكالك الدكتور وكيف الصغير كمااان انشالله امور الفطام مرت عخير
ههههههه اسئله كتيره
الحمدلله انو الامور تمام
روح قلبى انتى كمان وحشتينى خااااالص انتى وكل البنات انا الحمد لله كويسه وسلمى عملت الاشعه على المخ والدكتور قال انها كويسه وكل شىء طبيعى ومحتار ايه اللى بيحصل لها ده بس قالى استمر على الادويه لمده 3 اسابيع واروح له تانى واحسب له عدد الاغماءات
وبالنسبه لحمودى والفطام هوا خلاص اتعود يا حبيب قلبى بس ساعات لما بييجى ينام بيقعد يعيد ويدفس وشه فى صدرى عايز يرضع عايز حنيه بس اعمل ايه بقى بكرة ينسى خالص
ههههههههه انتى اسئلى زى مانتى عايزة ياروحى ده حق الصداقه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:


يسلمووو قلبي موضوع رائع وقشعر بدني وانا بقرا فيه
الله يجيرنا ويجعلنا من شفعاء الحبيب
الله يخليكى حبييبتى
انا والله ماهانش عليا اقرا حاجه مفيده وما اعطيهاش لاخواتى هنا فى المنتدى عشان الكل يستفيد والله احنا فى غفله

اكثرو من ذكر هادم اللذات
كتبت : عين تخشى الله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:
مراحب صبايا
دالي تروحي وترجعي بالسلامه ياروحي
ايمي نورتي اليوميات بطلتك وان شاء الله تكوني انبسطتي عند اهلك
توكلت يومياتك ممتازه وانضباطك اكثر من رائع
سموش كالعاده يوميات رجيم خطييييييره
شيري برافو عليك ماشيا بانتظام في رجيم 12*12
ده نورك يا عسل
الحمد لله انبسطت بس زدت 3 كيلو
ومتضايقه اوى
كتبت : عين تخشى الله
-
تصبحو على خير
كتبت : حذامي
-
صباح الخير صبايا:)

في امكانيه اشترك معاكم بالقروب ؟

وزني كان 107
واللحين 103
ونظامي تخفيف صحي

ورياضتي متنوعة مابين الاوربتراك ورياضة ال 5 ميل والمشي وجهاز البطن
وهدفي حاليًا لمدة 6 شهور اوصل عالم ال 60
والهدف النهائي 47 وبتكون مدة تحقيق الهدف 11 شهر إن شاء الله ♥
كتبت : شموخ صالح
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:
سموش ههههههه اجل خنقتك العبره هاااه ههههههههههههههههههههههههه حتى انا والله استحيت وانا اجمعهم
شموخ يومك حلو ورياضتك رووووووووووووووعه , لكن بقولك عصير الاناناس لو حطيتي معه 2 كيوي
بيصير خطير في انقاص الوزن
انا من بكرا ببدا بالفواكه وبستمر يومين على عصير الكيوي والاناناس لانه ينزل الوزن معي
شيري يوم الخضار تبعك ممتاز شوشو شوربة كريمة الفطر من ماجي تعطي نفس قيمة الخضار والا لان فيها كريمه
بتكون مو مناسبه لاني ايام الرجيم المركب شربت شوربة الخضار من ماجي بس ماعجبني طعمها نفس
كريمة الفطر الي كانت دلشــــــز يمي
الله يحلي حياتك بالايمان حبيبتي ومشكورة ع النصيحة
بس لمن تكون وجبتي فاكهة صنف واحد مقدر اخلط صنفين
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:
شموخ يوم الميزان السبت من كل اسبوع
شموخ كم نزل من وزنك من اول مبديتي رجيم
اوكي مشكورة حبيبتي
بما ان اليوم السبت راح اجاوب اجابه في رد واحد علشان الجميع يفرح لي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توكلت على ربي:
يوم الاربعاء
الفطور كورن سبيشال ك
الغداء مافيه
وطلعنا مع ناس من العيله وحلويات واشياء تشهي ويناضروني اكلي اكلي واكلت بس شوي ماكثرت ابدا
ووقفت ومشيت كم ساعه ان شاء الله انحرقو
والعشاء دجاج مشوي بس ماكثرت
المويه كالعاده سبع علب كبيره
وكنت تعبانه كثير يوم رجعت مشان كذا مامشيت
بالتوفيق للكل حبيباتي
برافووووو لك يابطله هذا دليل على قوة ارادتك
حتى لو اكلتي قليل علشان خاطرهم فانك استمريتي واحرقتيهم بالرياضه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
مساء النور بنات اخبارككم والرجيم كييفه
يوم الخميس
الفطور : كورن فليكس وحليب قليل الدسم
الغذاء : فاتني كنت نايمه
العشاء : ملعقتين رز ـ وملعقتين سلطه
الرياضة
مشي سريع 40 د = 80 ن
شرب كوبين اعشاب = 10 ن
الالتزام = 10 ن
شرب 8 اكواب ماي = 10 ن
مجموع النقاط = 110 ن
وتصبحووا ع سعادة آآبديه ..
بطله ويومك بطل ورياضتك توب ماقصرتي يعطيك العافيه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:


الله يديم الرضى يرب
يووومك جد حلو ومشالله مشجع للغايه وخصوصا الرياضه
وانشالله رح تشوفي نتيجه روعه
بالتوفيق حبوبه
جزاك الله خير ع التشجيع الرائع حبيبتي والتوفيق للجميع يارب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:
يووومي حبوبات كلاتي
كمون وليمون عالريق
الفطور 3 حبات خيار وحبتين فجل
كوب شاي اخضر مع ميرميه
الغداء شوربة خضار(11 نوع خضار من ماجي)
كوب شاي اخضر مع ميرميه
العشاء سلطة سبانخ
كوب شاي اخضر مع ميرميه
قبل النوم كوب زهوررات
المي لترين ونص
رياضه الدوره نزلت اليوم واكتفيت بشغل البيت بحدود ساعتين

النقاط
الالتزام 10
الاعشاب 25
المي 10
الرياضه 8
نقاطي 53
وبس تصبحوا عجمعه مباااركه حبوباتي
بالعافيه لك بس ممكن تفيديني بطريقة سلطة السبانخ
لان انا اسويها شوربه او حشوة فطاير اول مرة اعرف انه تستخدم للسلطة
والله يقويك حبوبة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توكلت على ربي:
يوم الخميس
الفطور مافيه
الغداء بيضه وحده مع شوية فلفل اسود و1 توست بر
العشاء شوية رز مع دجاج مشوي
والمي كالعاده
ومشيت الصبح ربع ساعه مشي سريع
بالتوفيق للكل ان شاء الله وجمعه مباركه
بالعافيه يومك حلووو بس لو كان مافي رز كان احلى واحلى
واحسبي نقاطك يزيدك حماس
وموفقه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توكلت على ربي:
مساء الخير حبيبااااتي
شو وين النشاااااط
سماء ياروحي انا لازم اشرب مويه كثير وعودي نفسك وراح تتعودي مشان ينظف الجسم وتنزل السموم كلها والبشره تطلع محلوووه ههههههههه
يومي ،،،
الفطور مافيه
الغداء خبز دقيق معمول بالبيض مع سكر حميه
العشاء دجاج مشوي مع 2قطعة كفته مشويه
مشيت اليوم بعد صلاة الفجر ربع ساعه مشي سريع الحمدلله
والماء كالعاده
وشربت كوب شاي اخضر وبعد شوي راح اشرب كوب ثاني
وبس هذا يومي
بانتظار يوميااااتكم الحلووووه
الله يوفقكم ويسعكم ياااااارب
النشاط موجووووووود ولايهمك ويسلموا عالمعلومة الحلوة
يومك خفيف ولطيف بالعافيه عليك
وحاولي تلتزمي بالفطور لانه يساعد على حرق وجبة العشا وهذا كلام اخصائي تغذية
وبالتوفيق
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
اهلين بنات
بنات اايننكم اليووم شمووخي ووحشتيني اليووم وين طلتك شيري وثنووي ايممي ملووك
توكلت يوومك حلوو بس الفطور ليش لاغيته تراه مههم
يوم الجمعه
الفطور : كوب حليب قليل الدسم مع رشة زنجبيل
الغذاء : سلطة ( حبة خيار ـ حبة طماطم ـ شووي زهرة وخس )
العشاء : 4 قطع بسكوت ريتز مملح ـ سلطه
الرياضة :
مشي سريع 30 د = 60 ن
تمارين للجسم مختلفه 200 مرة = 20 ن
شرب كوبين اعشاب = 10 ن
شرب 8 اكواب ماي = 10 ن
مجموع النقاط = 100 ن
ووتصبحووا ع نوور وسروور ..
اهلييين مشكورة ع السؤال فديتك
وهذا انا جييييييييييييت
يومك خفيف مرة ورياضتك ولااا اروع من هيك
دمتي ودام نشاطك
وبالتوفيق
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:
يومياتي امس واليوم وبكرا ان شاء الله نفس الشي
الفطور والغداء والعشاء عصير كيوي واناناس
المويه ملتزمه بلترين
الرياضه انا مرتبه انوالويكند مافي رياضه ان شاء الله بكرا ابدا
وعن جد بناااااات طلتكم وتواجدكم ينور اليوميات تسلموي يا احلا قروب

شموخ وملوووكه وينهم هايومين مش باينيين
بالعافيه يومياتك
والله يعينك احسها شوي تجويع
الله يقويك ويرضى عليك نور اليوميات هو تواجدك بيننا
وهذا انا بينت
وبالتوفيق
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:
ومي فكان كلاتي
كمون وليمون عالريق
الفطور سلطة جرجير مع ليمون(خس وفلفل رومي الوان وبصل اخضر وبقدونس)
كوب شاي اخضر مع زنجبيل
الغداء شوربة الخضار ماجي
كوب شاي اخضر مع زنجبيل
العشاء خضار مسلوقه عالبخار(كوسا و وجزر وبصل وتوم وفاوصوليا خضرا وبسله)
كوب شاي اخضر مع زنجبيل
قبل النوم انشالله كوب بابونج ويانسون
المي شربت لترين
رياضه اكتفيت بشغل البيت لانو اول ايام بالدوره بكون مكسره ومرهقه
الحمدلله عكل حال
تصبحوا على خير حبوبات قلبي
برافوووو يومك بطل الله يقويك
وماتشوفي شر
وموفقه
الصفحات الأولى ... 17  18  19  20  21 22  23  24  25  ... الأخيرة

التالي

ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ

السابق

يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

كلمات ذات علاقة
التجمع الخامس لقروب صااامدات في درب ارشاقه