الجزء الثاني ليوميات: مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : احلي ماما

ماشاء الله تبارك الله اسيبكم يوم واحد ارجع الاقيكم فتحتوا جزء تاني لليوميات
المهم يومياتي اليوم
من الصبح تمام كالعاده وبالليل خربت الدنيا
الصبح لبنه وربع رغيف وكوب نسكافيه
تفاحه وشاي اخضر
الغداء كفته ونص رغيف مع معلقتين رز وشربه
اختي جابت لي عوامات (بالمصري لقمة القاضي او بقلاوه) ومغطسه بدبس وااااااااااااااااو
عملت الواجب لاني مادقتها من رمضان ربنا يستر
ناويه امشي الصبح ساعه علي الاقل والله المستعان

كتبت : نسمة جروح

مساء الخيرات
كفكم اتمنى تكونو بهمه وعزم ياااارب
نظامي لليوم
الفطور-واحد توست وحبه بيضه
الغداء دجاج عالفحم و6 ملاعق رز وحسيت اني خبصت من الزر فراح احاول ماأتعشى واذا جعت حأخذ حبه زبادي
سويت علاربت رك ساعه وربع رياضه
بكره حاخذ يوم فريي الني رايحه لأختي ومتجمعين يعني في خبص

كتبت : إحسآآس

اليوم الإثنين 7 يناير

اليوم عندي فري

كل يوم اثنين عندي فري

كتبت : قاهرة الدهون

انا كمان عندي اليوم فري و لكن صراحة ما خبصتش في الفطور و الغذاء
و لكن العشاء راح يكون ثقيل لانه زوجي ما يشتغل بكرة فيعني لازم نخرج
عملت رياضة مشي سريع 45 دقيقة

غادة بارك الله فيك مشرفتنا و الله يبارك فيكم ،احسك متابعتنا
شكرًا جزيلا
انا كثير فرحانة يا بنات بانه ودعت 77 كيلو و الله لي تقريبا عام عمره ما نزل أكثر من كذا
و صرت اليوم 76.9
و الفرحة مش سايعاني و عقبال يوم الجمعة يا رب و أودع رقم ستة و يكون مكانها رقم خمسة
و غادة لو سمحت تعطيني ريجيم المرضع و الله ما اشتغل عندي البحث و شكرًا مسبقا

كتبت : ملاك الكون.

ياجماااااااعه وزني ثابت وش الحل