الجزء الثاني ليوميات: مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رولا 2

السلام عليكم
ان شاء الله يكون الجميع بخير
يومياتي في الصباح كاسة ماء مع كمو ليمون بعديها بفتره كاسة نسكفيه
الفطور حمص فول بندوره وخيار وبصل مع ربع رغيف تقريبا
الغدا سبانخ مع قطعة دجاج و بزيلا وجزر شوي
العشا شوربة عدس وفليفله
بين الوجبات موزعين على النهار
تمره وتفاح وبرتقاله واقل من موزه صغيره
وشربت3 كاسات اعشاب
الرياضه نصف ساعه تمارين متنوعة
وان شاء الله بكره بكون افضل للجميع

كتبت : إحسآآس

align="right">اليوم الأحد 6 يناير

الفطور

2 توست بالجبنه و 1 توست بمربى دايت و عصير و كبتشينو

,,,,,,,,,,,,

align="right">الغدا

من برا دجاج مشوي اكلت نصه و ربع خبز و خيار و نعناع

align="right">العشا

ما اكلت و لا شي

و غدا الإثنين يومي المفتوح

كتبت : الامل بالله

صبااااااح الخير
كيفكم جميعا ان شاء الله اموركم بخير

انا مخففة اكلي كتير اكلت تفاحة الصبح وهلا بشوف شو بدي افطر بس حبيت امر واصبح عليكم

موفئين

كتبت : نووووفا

صباح النور على البنات الحلوين

يومي السبت الفطور شاي بالحليب قليل دسم بسكر دايت و تفاحة

السناك ربع رغيف النخالة مع الجبنة وكوب نسكافية بالحليب قليل د بسكر دايت

الغداء سمك مشوي مع السلطة

السناك 2 حبة بسكويت مع القهوة

العشاء 2 حبة كيوي مع شريحة اناناس و زبادي قليل د

الماي 6كوب

الرياضة مافي غير شغل البيت

كتبت : انا دبدوبه

مساء الخيرات
لا اله الا الله والله اكبر
حبيباتي
راح ابداء يومياتي طبعا
صحيت بكير
بعدين شربت مويه كاس كبير
بعدين قهوة الصباح
بعدين بساعه اكلت فطور كان شاي دايت وخبز تميس وفول طبعا افطرت فطور ملك وناويه اخف الغداء والعشاء
ان شاء الله
لي عوده باذن الله لأكمل يومياتي

كتبت : (ghada)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هبه 89:
السلاااااام عليكم عزيزاتي

انا اليوم كان نظامي /

كاسين ماء

مشي نصف ساعه

الفطور : بيضة مسلوقة + عصير برتقال طبيعي بدووون سكر

الغدا : دجاج مشوي + سلطة

العشا : بيضة + ربع رغيف اسمر + برتقالة + سلطة

مشي نصف ساعه بعد العشا

رائع غاليتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راوندا:
يسعد مساكن
الاحد:
العشا اخذت فواكة وبعدين اختم اليوم بالشاي الاخضر
لا تنسوا من الافضل بيكون العشا قبل الساعة 8

ممتاز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام كشة ما فيها كرشة:
مرحبا يا حلوات
طبعا اليوم اول يوم دراسي
كل عام والي بدوا الدراسة بخير
وما سويت رياضة اليوم لان في الدوام طالعة نازلة
وهذا يومي

الجزء الثاني ليوميات: مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ادعولي انا واختي نخس ونبقي حلوين

المستبعدات في الجزء الثاني من مسابقة جسم سليم لسنة جديدة