class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
مساء الخير حبوباتي
يومي كان كالاتي
على الريق ملعقة زيت زيتون
بعد نص ساعة 2كوب ماء دافيء
الفطار كوب عصير رتقال
الغدا شوربة خضار مهروسة
كوب اعشاب
كوب لبن
كوب اعشاب
لعشا علبة زبادي
كوب اعشاب
الماء 3لتر
الرياضة 15 دقيقة رقص+25دقيقة اوربتراك
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
فينك يا مغفرة
مساء الخير حبوباتي
يومي كالاتي
على الريق ملعقة زيت زيتون
بعده بنص ساعة كوبين ماء
الفطار كوب لبن خالي الدسم
الغدا شوربة خضار
بعدين كوب عصير فرش برتقال
كوب اعشاب
كوب لبن
علبة زبادي للعشا
كوب اعشاب
الماء شربت 2.5 لتر
الرياضة طلعت اتمشيت برا شي 3 ساعات في البساتين 
اناسعيده جدا بهذا النزول وعقبال الوصول للمثالى
