هغير مقساتى ...........و.........هتتغيرحياتى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغفره:
انت عامله ايييه يافطوم انا اليومين دول مشغوله وبحاول القى وقت علشان ادخل اكتب يومياتى مش عارف الحمد لله على كل حال
انا بخير و الحمد لله
انا راح ادخل كل يوم اكتب يومياتي و لما تفضي ادخلي و طمنيني عنك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغفره:
اليومين حلوين اوى ربنا يعينك يارب
امين
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغفره:
يومى كالاتى
زيت الزيتون الماء الدافى
سندوتش جبنه وكوب شاى بحليب
طول النهار على نفس النظام
باليل فاكهه
اوكي كدة يومك حلو قوي
كتبت : مغفره
-
مساء الفل على عيونك يافطوم كيف حالك حببتى يارب تكونى بخير
كتبت : مغفره
-
يومى كالاتى
الفجر
زيت الزيتون
الساعه9 الماء الدافى
الفطار
ربع رغيف فول على فلافل

الغدا
زيت الزيتون الماء الدافء
فاكهه
بعد ساعتين
كوب شاى و
بعدها كوب جنزبيل

العشاء

زيت الزيتون
الماء الدافء
2بيضه مسلوقه

وده كان يومى
كتبت : رشا15
-
السلام عليكم و رحمة الله
بتاسف على غيابي الفترة الطويلة دي بس كلو بسبب النت بيقطع و لما بيرجع ما بينفتح معي المنتدي
انا لس متابعة ريجيم التخفيف و الرقص كل يوم و انشاء رح ابتدي اكتب يومياتي معاكم من جديد من بكرة
و اااااااااااسفة مرة تااانية
كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغفره:
مساء الفل على عيونك يافطوم كيف حالك حببتى يارب تكونى بخير
مساء النور انا بخير و الحمد لله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغفره:
يومى كالاتى
الفجر
زيت الزيتون
الساعه9 الماء الدافى
الفطار
ربع رغيف فول على فلافل

الغدا
زيت الزيتون الماء الدافء
فاكهه
بعد ساعتين
كوب شاى و
بعدها كوب جنزبيل

العشاء

زيت الزيتون
الماء الدافء
2بيضه مسلوقه

وده كان يومى
يومك كثير حلو
انت بتعملي رياضة ولا لا؟؟
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا15:
السلام عليكم و رحمة الله
بتاسف على غيابي الفترة الطويلة دي بس كلو بسبب النت بيقطع و لما بيرجع ما بينفتح معي المنتدي
انا لس متابعة ريجيم التخفيف و الرقص كل يوم و انشاء رح ابتدي اكتب يومياتي معاكم من جديد من بكرة
و اااااااااااسفة مرة تااانية
و عليكم السلام رشا كيفك افتقدناكي
حلو كثير انك لسه على نظامك
لا تتاسفي حبيبتي هيك النت بيعملها معنا
كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
مساء الخير حبوباتي
يومي كالاتي
ملعقة زيت زيتون على الريق
كوبين ماء دافئ
الفطار علبة زبادي
الغدا شوربة خضار منوعة
بين الغدا و العشا كوب لبن +2كوب اعشاب
العشا علبة زبادي مع ربع ملعقة قرفة
الماء 3لتر
الرياضة 45دقيقة مقسمة كالاتي
10د رقص
5د قرص دوار
30د اوربتراك
الصفحات الأولى ... 18  19  20  21  22 23 

التالي

ماء الزعتر للتنحيف ؟!!!

السابق

فكر بغيرك قل ليتني شمعة في الظلام محمود درويش

كلمات ذات علاقة
...........و.........هتتغيرحياتى , مقساتى , هغير