تمارين الايروبيك مفيدة للمسنين
مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت :
كركورة
-
تمارين الايروبيك مفيدة لعقل المسنين وأجسادهم
لندن-العرب اونلاين-وكالات: ذكرت دراسة أن رياضة الايروبيك التى تلقى رواجاً كبيراً فى العالم وتقبل عليها النساء من أجل الحفاظ على رشاقتهن قد تكون مفيدة أيضاً فى تحسين صحة العجائز وزيادة مداركهم العقلية.
وحللّ باحثون هولنديون إحدى عشرة تجربة أجريت فى أميركا وفرنسا والسويد وشملت 670 بالغاً فى الخامسة والخمسين وما فوق و نشرت نتائجها فى مجلة"ذى كوشران لايبراري" لمعرفة تأثير تمارين الايروبيك عليهم من الناحيتين الذهنية والعضلية.
وقالت جامعة العلوم التطبيقية فى أوتشرت بهولندا إن 18% من الذين شاركوا فى 8 من هذه التجارب شعروا بتحسنٍ فى نشاط الاوعية القلبية والدموية والجهاز التنفسي، مشيرين إلى أن ذلك ترافق أيضاً مع تحسن ملحوظ فى مداركهم.
من ناحيتها قالت مايكى أنغيفيران التى شاركت فى الدراسة إن تمارين الايروبيك تزيد تدفق الدم إلى الدماغ وتحسن مستوى الادراك عند المسنين وتحفز انتاج الموصلات العصبية، مشيرة إلى أنها "تزيد لياقة الجهاز القلبى الوعائى وتخفض خطر الاصابة بأمراض القلب"، كما تزيد كمية الغلوكوز فى الجسم وتعزز قدرة المرء على التحمل.
