يوميات " مع العيد أنتي أجمل " الأسبوع الثاني

سلام ورداااااااااااااااااات
كيفكم جميعاااااااااااااااااا
مبرووووووووووووووووووووك لجميع اللي نزلوا .. الف مبروووووووووووك
وعقبال الباااااااااااااااااااااااااقين

معلش اتأخرت عليكم كتيررررررر


انا اليوم فطوري

3 تمرات + شوربة
برتقااااااااااااااااالة

كاسة شاي اخضر

السحور ان شاء الله 2 خيار +برتقاالة

امبااارح فطرت
3تمرات+ 2 بيتزا + 1 معمول

السحور 2 خيار + برتقااااااااااااااااااالة

اهلييين بنااات
وحشتووني جداااااااا

سوري النت امبارح كان فاصل مش عرفت ادخل
اليووم فطاري كان قطعه لحم وكفته مشويه
وكوسه في الفرن

و2 تمر
ومن شويه اخدت 2 بلح الشاام
........

السحوور ان شا الله هيبقى فااااكهه واشووفكم بكرة على خييير


باااااااااااااااااااااي يااارشيقات المستقبل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوودي:
سراج ياقلبي

انتي المفروض كل اسبوع تنزلين 3 او 2 كيلووو

بس عرفت ليش بس تنزلين واحد ,

التمر سعرااته عاليه وفيه سكر كثير

يعني بالكثير كلي 3 تمرات باليوم منااااااسب

اما اكثر مانصحك ابد اولا نسبه السكر فيه عاليه مرررره

يعني لو انك شخص عادي ماتسوين دايت كان قلت لك اتبعي السنه وان كثرتي 7

هذا للشخص العادي ... اكثر من 7 زيااااده على حاجته

وش حاد الشخص ياكل اكثر من احتياجه ...

اما انتي دامك تسوين دايت قللي من التمر 3 في اليوم فقط كفايه

لاتقولين اني انزل وانحف اوكي بتنزلين بس ببطىء مررره وانتي كان بامكانك اكثر

نصيحه اخووويه من القلب

بضرب لك مثال الكتكات فيه 140 سعر حرااري

وانتي مثلا كلتي 6 تمرات >> تقريبا 280-300 سعر حسب نوع التمر

يعني لو انا كلت كتكات وانتي تمر من افضل برايك ؟؟

انا اقل منك سعرات وبرضو اشبعت رغبتي بالشكولاته والحلا

يعني دامنا امتعنا عن الحلا والكاكاوات نحاول نقلل من التمر

وبيس