مسابقات منتدى رجيم

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > مقالات طبية في الصحة > الاعشاب الطبيعية والتغذية

أطعمة مفيدة جدا للتنحيف وإذابة الدهون بالصور

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree5معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور<!-- google_ad_section_end -->
white rose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 13460
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 10,678
الإعجابات المتلقاه: 177
نقاط الخبررة:100
white rose white rose
قديم 01-31-2010, 12:45 AM
[ 1 ]

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 81.gif

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 96.gif







الدهون

قيل قديما: إذا كان الغذاء سيئا، لا جدوى من الدواء وحين يكون الغذاء سليما فلا داعي للدواء

الحياة الرتيبة والتقدم والنعم التي انعم الله علينا بها إذا لم نستغلها بالطريقة السليمة تكون وبالا علينا .

لقد اكتشف الكثيرون ممن اجري لهم تشخيص حدقي أن نسبة دهون عالية عندهم وكان واضحا جليا في صورة القزحية فكان لزاما أن نوضح بعض الاساليب الطبيعية لإذابة تلك الدهون وهي ليست بالصعبة وممكن الحصول عليها ومتوفرة جدا، مع شرح طريقة الاستعمال .

قبل الدخول في صلب الموضوع يجب تعريف بعض المصطلحات أو ما
يتردد على لسان الكثير من الناس وهي :

1- منشط: هو كل طعام يحارب التعب والاجهاد ويمد الجسم بالنشاط تطلق عليه هذه التسمية .

2- مولد للحرارة : هو كل طعام يرفع درجة حرارة الجسم فبالتالي يساعد في حرق الدهون عوضا عن تخزينها كوقود .

3- مدر بولي : هو كل طعام أو شراب يعمل على نزع الفائض من الماء المخزن في الجسم فبالتالي يعمل على تخفيف وزن الجسم الناتج عن تخزن الماء في خلايا الجسم .

4- مزيل للسمية : هو كل طعام يخلص الجسم من السموم ويعمل على تنظيف الكبد من سمومه فبالتالي يصبح الكبد نظيفا نشيطا جاهزا للعمل كحارق للدهون .

5- مزيل للكوليسترول: هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول والموازنة بين الكوليسترول السيئ والجيد .

6- موازن لسكر الدم : هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على توازن السكر فبالتالي يساعد على ضبط الشهية والحيلولة دون تخزين الدهون التي تشكل جزءا من مقاومة الانسولين.

7- تذويب الدهون : ماذا تعني هذه الكلمة؟ أو ما التعريف الصحيح لها؟ هل هو إنقاص الوزن فقط أم تنظيف الكبد؟ الواقع التعريف الصحيح لها هو : تنظيف الكبد من السموم ليصبح نشيطا يساعدك على حرق الدهون الزائدة وعدم تخزينها عندما يكون ملوثا بالسموم فكل الانظمة الصحيحة التي تعمل على تذويب الدهون أو ما يسمى بالدايت يجب أن تقوم على تنظيف الكبد، تنشيط الدورة الدموية، تناول الاغذية التي تساعد على تذويب الدهون والتي يخزنها الجسم عادة في الوركين، الفخذين، والردفين .




المشروبات والزيوت التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السموم :

1- خل التفاح
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 32253.imgcache
(مزيل للسمية، مزيل للكوليسترول، منشط ): نستطيع أن نقول: إن خل التفاح مذيب جيد للدهون ويساعدك للتخلص من الوزن الزائد وفي الوقت نفسه ينشط عمليات الايض في الجسم، وحيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة المواد السامة، كم تعمل البيتا كاروتين الموجودة في خل التفاح على تخليص الجسم من الجذور الحرة والتي تعمل بدورها على تدمير الدهون، البروتين، وحتى الحمض النووي .

كيفية تناوله: إما برشه على السلطات أو بخلطه مع الماء وشربه بشرط أن لا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين في اليوم .



2- بذر الكتان

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور jkherb$25163323.gif
(مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية)

بحق من اسمه اللاتيني تفهم فائدته لينوم اوزيتيتيسيوم (الاكثر فائدة) يحتوي على نسبة زيت ثابت عالية من30 40% ويعتبر مصدرا غنيا لمادة لليغنان وهي استروجينات نباتية تعمل على محاربة السرطانات وابعاد الفيروسات ويقلل من مقاومة الانسولين، يعتبر منظفا للامعاء، يعمل على توازن السكر في الدم ويحد من امتصاص الكوليسترول .

كيفية تناوله : الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان ويا حبذا في فترتين متباعدتين.



3- زيت بذر الكتان

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 6071alsh3er.jpg
أو ما يسمى بالزيت الحار (مزيل للكوليسترول، منشط، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية )هو عبارة عن زيت مستخلص من بذور الكتان حيث نسبته تبلغ من 30 40 % وكما لا يخفى على أحد يحتوي على مجموعة اوميغا 3 حيث تعتبر أحماضا دهنية اساسية ونقص هذه المجموعة (أوميغا 3) عدم ايصال اشارة إلى الدماغ وبالذات إلى مركز الشهية بأنك شبعت فبالتالي تأكل أكثر من حاجتك هذا من ناحية ومن ناحية اخرى تعمل على ابطاء عمليات الايض فيدخل الجسم سعرات حرارية اكثر فيزيد الوزن، ومن ناحية اخرى تقوي مادة السيراتونين في الدماغ والتي تبعدك عن الاكتئاب وما يترتب عليه .

كيفية تناوله : إما برشه على السلطات والفول والحمص، بمعدل ملعقتين صغيرتين يوميا في فترتين متباعدتين .



4- الليمون الحامض

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 01199722089.jpg

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 51467.imgcache.jpg
(مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، مدر بولي، مولد للحرارة ): بحق نستطيع أن نسميه مستشفى الليمونحيث إنه غني بقشره، وبذره، وشحمه وعصيره، يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكي يتخلص منها الجسم بسهولة، مضاد للتأكسد، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، يساعد في عمليات الايض، منشط للمرارة والكبد منقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا، ويحتوي على فيتامين B6 وبوتاسيوم، وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات. وكما انه مفيد من مشكلة لزوجة وتزنخ الحيوانات المنوية، كما أنه يعتبر معالجا نوعا ما لبعض الامراض الجلدية الخفيفة، وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر مذيبا قويا لحصيات الكلى على الريق وقبل النوم .

كيفية تناوله: يُسمح بتناول ليمونه واحدة فقط يوميا أو عصيرها، ورشه على السلطات .



الخضروات التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السمية:


نستطيع القول : إن افراد العائلة الصليبية من أهم الخضروات في التخلص من الدهون حيث تحتوي على مواد كبريتية من شأنها ان تعمل على توسعة الشرايين والاوردة وتنظيفها من الدهون.

1- الهليون

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور asparagus.jpg
(مدر بولي، مزيل للسموم ): يعمل على محاربة احتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم ويحتوي على حمض اميني (يدخل في تسريع عمليات الايض ما يمنع ويذوب الدهون) مشتق من اسمه هيلونين يساعد على الوقاية من التعب، يحتوي على مادة إنولين تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الامعاء الغليظة، كما يعتبر مصدرا جيدا لمادة الغلوتاثيون حيث يقضي على الشوارد الحرة، كما يحتوي على فيتامين A.C.

كيفية تناوله: يُطبخ على البخار، او بتناول نصف كوب من عصيره اسبوعيا.



2- البروكلي

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور attachment.php?attac
(مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، موازن لسكر الدم ): ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الانزيمات والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم وخاصة الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم .

يحتوي البروكلي على نسبة ألياف عالية ومنها ليف البكتين والذي بدوره يتحد مع حمض الصفراء حيث يحول دون إطلاق الكوليسترول في الدم، كما ان البروكلي غني بمعدن الكروم الذي قد يكون فعالا في الوقاية من داء السكري
.

كيفية تناوله:مطبوخا بالبخار أو مع الحساء او عصيرا من 3-5 أكواب في الاسبوع، نيا مع السلطة .



3- الملفوف والقرنبيط

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور D11225124672430-3954

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور attachment.php?attac
(مزيل للسمية، منشط، مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم):ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الانزيمات والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم (يحتوي الملفوف على عنصرين هامين هما السلفورافان والاندول) حيث إن لهما دورا فعالا في الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم .

كما يوجد للملفوف خواص مضادة للبكتريا حيث تعمل على علاج القرحة كما يحتوي الملفوف على الغلوتامين وهو حمض اميني يغذي الخلايا التي تمتد في المعدة والامعاء الدقيقة، كما يعمل هذا الحمض على شفاء القرحة .

كيفية تناوله : نصف كوب إلى كوب اسبوعيا كعصير أو نيا مع السلطة .



4- القرع

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 24112_geek4arab.com.
(مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم ): من الفصيلة القرعية يحتوي على فيتامينات ومعادن عديدة، يعمل على محاربة التحولات الشبيهة بالسرطان في الخلايا، زيته يدخل في علاج البروستاتا مضاد للتأكسد والالتهاب، يعمل على امتصاص الدهون من الدم، يعمل على تعديل السكر في الدم يساعد في التغلب على مقاومة الانسولين، معدن البوتاسيوم يعمل على تخفيض ضغط الدم .

كيفية تناوله : مطبوخا بالبخار، عصيرا في حدود كوب واحد اسبوعيا
.



5- الطماطم

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور ط§ظ„ط·%D
(مزيل للكولسترول، موازن للسكر، منشط ): تحتوي الطماطم علي فيتامينات عديدة ومنها A,C مزيلة لمواد الأكسدة في الجسم حيث تعمل على القضاء على الجذور الحرة ولا ننسى الطماطم فهي تحتوي على الثلاثي المهم الذي يحافظ على سلامة القلب (بوتاسيوم، فيتامين B6 والفولات) كما تحتوي على الليكوبين حيث يعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الجسم .

كيفية تناوله : هناك طرق عدة لا تخفى على أحد وعصيره يوميا ليس له أية تأثيرات جانبية.



6- الكوسا

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 127383.imgcache
(مزيل للسموم، مزيل للسمية ): ينتمي الكوسا للفصيلة القرعية، تحتوي على نسبة فيتامينات عاليةA,B6,C ومعادن بوتاسيوم، مغنيسيوم، فولات واليبوفلافين وألياف، تقي من تصلب الشرايين، داء السكري، أمراض القلب، حيث البوتاسيوم الموجود فيها يعمل على تقلص الاصابة بالنوبة القلبية ويخفض البوتاسيوم تصلب الشرايين ويساعد فيتامين B6 والفولات على تجزئة مادة الهوموستيين وهي مادة مسببة لأمراض القلب. كيفية تناوله : هناك طرق عدة لا تخفى على أحد ويوميا حسب الرغبة .



الفواكه المذيبة للدهون والمنقية لسمية الكبد:


يوجد كثير من الفواكه التي تذيب الدهون ومنها وليس على سبيل الحصر:
التفاح
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور red apple.jpg
جميع التوتيات
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 1_95472_1_17.jpg
الدراق .

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور attachment.php?attac
الاعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسمة الكبد

يانسون

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور YANSOON.GIF
فلفل أحمر
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 106016_1227549121.jp
قرفة
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور cinnamon.jpg
قرنفل
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور cloves_big.jpg
كسبرة
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور coriander.jpg
كمون
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 5138www_fekrh_com.jp
شبت
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور dill_5.jpg
خردل
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 2e83561078.jpg

شومر
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 24107_geek4arab.com.
ثوم
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 21187.jpg
زنجبيل .

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 232alsh3er.jpg
تركيبة مقترحة لإذابة الدهون: خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة، يانسون، شومر.

التحضير: نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ في كبسولات 500 ملغم.

الاستعمال : تؤخذ كبسولة بعد كل وجبة، أو تؤخذ على شكل سفوف (مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء ).


كيفية عمل التركيبة:

1- الاصناف الاربعة الاولى تعتبر حرارتها في الدرجة الرابعة وهذا يعني عندما يتحول الغذاء الذي نتناوله إلى دم فبالتالي يعمل على إذابة الدهون اثناء تغذيته للخلايا.

2- اليانسون: يعمل على تذويب المخاط المترسب في الجسم والذي يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه .

3- الشومر: يعتبر كأكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.

المحاذير: يُمنع منها مرضى القرحة، ذوي حساسية المعدة، النساء الحوامل.

نصيحة أخيره : يجب الاكثار من الخضروات والفواكه في وجباتنا وخاصة الورقية منها مثل
القمح المنبت
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 05032009121.jpg
الحلبة المنبتة
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور hlba.jpg
الخس
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 18569.gif
الفجل
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 3103.jpg
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور radish.jpg
البصل
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور Fresh_Peeled_Onions.
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور ط¨طµظ„ %
الجرجير

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور post-32737-119292515

نقلته ونسقته لأغلى اخوااااات
اتمنى الفائده للجميع
أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 78.gif

أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور 34.gif


قد يهمك أيضاً:

white rose غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور<!-- google_ad_section_end -->
ـآم فيصل
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 47174
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 6,273
الإعجابات المتلقاه: 534
الإعجابات المضافة: 280
نقاط الخبررة:100
ـآم فيصل ـآم فيصل
قديم 01-31-2010, 12:52 AM
[ 2 ]
قد يهمك أيضاً:

ـآم فيصل غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور<!-- google_ad_section_end -->
flower1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 56332
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 9,254
الإعجابات المتلقاه: 2786
الإعجابات المضافة: 2433
نقاط الخبررة:100
flower1 flower1
قديم 01-31-2010, 01:02 AM
[ 3 ]
يعطيك العافيه على الموضوع الحلو بصراحه كثير كثييييييييييييييييييييييييييييييييييير تعبانه عليه
قد يهمك أيضاً:

flower1 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 2284
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 21,133
الإعجابات المتلقاه: 2994
الإعجابات المضافة: 3383
نقاط الخبررة:103
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
قديم 01-31-2010, 01:23 AM
[ 4 ]
قد يهمك أيضاً:

◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور<!-- google_ad_section_end -->
white rose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 13460
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 10,678
الإعجابات المتلقاه: 177
نقاط الخبررة:100
white rose white rose
قديم 01-31-2010, 07:50 AM
[ 5 ]

white rose غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: أطعمة مفيدة جدا  للتنحيف  وإذابة الدهون  بالصور<!-- google_ad_section_end -->
white rose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 13460
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 10,678
الإعجابات المتلقاه: 177
نقاط الخبررة:100
white rose white rose
قديم 01-31-2010, 07:54 AM
[ 6 ]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة flower1
مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه على الموضوع الحلو بصراحه كثير كثييييييييييييييييييييييييييييييييييير تعبانه عليه
هلاااااااااااا حبيبتي كلو بيهووووون لعيونكم

يسلملي المرور الحلووووووو والرد الاحلى

تحياااااااتي
قد يهمك أيضاً:

white rose غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد الاعشاب الطبيعية والتغذية


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتنحيف, مفيدة, أطعمة, الدهون, بالصور, جدا, وإذابة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 11:44 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0