كتبت :
فوووز
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الدعاة:
هلا وغلا اختي احذفي الارز من رجيمك وراح ينزل وزنك بسرعه عن تجربه والله يعيني ويعينك على تنزيل وزنا ونحقق حلم الرشاقه
هلا وغلا اختي احذفي الارز من رجيمك وراح ينزل وزنك بسرعه عن تجربه والله يعيني ويعينك على تنزيل وزنا ونحقق حلم الرشاقه
هلا والله ام الدعاة
شكرا لردك ياعسل
والله انا مااكل الارز بس يوم واحد اضفته
انا احس من كثر ماسويت ريجيمات وانحف وارجع اسمن ماعاد يتأثر جسمي بالدايت وينزل شكله سوااا مناعه ههههههه
وكمان احس اكل الخبزهو المشكلة ولااقدر استغنى عنه
لكن الله يعيننا يارب
اليوم وزنت وطلعت زايدة 100 جم واكيد السبب تخيص ايام الاجازة الاسبوع الماضي
لكن من بكرا ان شاء الله راح اغير بالدايت كم حاجه واشوف يمكن يمشي الحااال
انا ودي انزل كل شهر من 4-5 كيلو مابي نزول سريع ابدا علشان مايرجع الوزن بسرعه وعلشان مايصير ترهلات ومطمطه هههههه
اليوم كان فطوري بعد الظهر
اصامولي +2 ملقعة زبادي +نص ملقعه عسل +شاهي بدون سكر
الغداء عصير اناناس وحبة كرواسان ((لاتلوموني ماقدرت اقاومها ))
العشاء طبق خضار مطبوخه+ربع خبز+ربع دجاجه مسلوقه+كاس لبن قليل الدسم
وسلامتكم
ايوة ومشيت 10 دقايق فقط
