الموضوع: تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك
عرض مشاركة واحدة
كتبت : شـــــمـــــس
-
تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك

align="right">تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **

هذه مجموعة من التمارين البسيطة لشد عضلات البطن والتي لا تأخذ ربع ساعة من وقتك اليومي





الحركة الأولى : عشر مرات
....بالصور 1410_p35976.gif


الحركة الثانية : عشرين مرة
....بالصور 1410_p35975.gif


الحركة الثالثة : خمسين مرة
....بالصور 1410_p35984.gif


الحركة الرابعة : عشرين مرة
....بالصور 1410_p35983.gif


الحركة الخامسة : عشرين مرة
....بالصور 1410_p35982.gif


الحركة السادسة : عشرين مرة
....بالصور 1410_p35981.gif


الحركة السابعة : عشرين مرة
....بالصور 1410_p35980.gif


الحركة الثامنة : عشرين مرة
....بالصور 1410_p35979.gif


الحركة التاسعة : عشرين مرة
....بالصور 1410_p35978.gif



ان شالله بتحصلو على نتائج ممتازة اذا عملتو كل التمارين مرتين يومياً مع محاولة التقليل من الحلويات والمعجنات والأطعمة الدسمة بشكل عام

أرجو انه الموضوع يعجبكو
تحياتي