مجتمع رجيمتمارين رياضية للحمية و الرشاقة

تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك

شـــــمـــــس 10:28 AM 02-26-2010
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **

هذه مجموعة من التمارين البسيطة لشد عضلات البطن والتي لا تأخذ ربع ساعة من وقتك اليومي





الحركة الأولى : عشر مرات



الحركة الثانية : عشرين مرة



الحركة الثالثة : خمسين مرة



الحركة الرابعة : عشرين مرة



الحركة الخامسة : عشرين مرة



الحركة السادسة : عشرين مرة



الحركة السابعة : عشرين مرة



الحركة الثامنة : عشرين مرة



الحركة التاسعة : عشرين مرة




ان شالله بتحصلو على نتائج ممتازة اذا عملتو كل التمارين مرتين يومياً مع محاولة التقليل من الحلويات والمعجنات والأطعمة الدسمة بشكل عام

أرجو انه الموضوع يعجبكو
تحياتي




دالياالنمر 12:39 PM 02-26-2010
مشكوره حبيبتى .. بس انا مابقدر اداوم عليهم
$نبض سالم$ 01:01 PM 02-26-2010
يزاج الله خير حبوبة
lazeeza 03:48 AM 02-27-2010
✿|| Ṝᾶẑᾶῄ...!! 05:45 AM 02-27-2010
يسلمووو ..
wadean 06:31 AM 02-27-2010
ان شاء اللة ابسويها



يسلموووووو
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ما , أشد , لطيفه , البطن , تمارين , بالصور , خفيفه , يفوتك , عضلات