تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك

تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور ** هذه مجموعة من التمارين البسيطة لشد عضلات البطن والتي لا تأخذ ربع ساعة من وقتك اليومي ...

مجتمع رجيم تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
الكاتبة: شـــــمـــــس

تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك

تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **


هذه مجموعة من التمارين البسيطة لشد عضلات البطن والتي لا تأخذ ربع ساعة من وقتك اليومي





الحركة الأولى : عشر مرات



الحركة الثانية : عشرين مرة



الحركة الثالثة : خمسين مرة



الحركة الرابعة : عشرين مرة



الحركة الخامسة : عشرين مرة



الحركة السادسة : عشرين مرة



الحركة السابعة : عشرين مرة



الحركة الثامنة : عشرين مرة



الحركة التاسعة : عشرين مرة




ان شالله بتحصلو على نتائج ممتازة اذا عملتو كل التمارين مرتين يومياً مع محاولة التقليل من الحلويات والمعجنات والأطعمة الدسمة بشكل عام

أرجو انه الموضوع يعجبكو
تحياتي




الكاتبة: دالياالنمر

مشكوره حبيبتى .. بس انا مابقدر اداوم عليهم
الكاتبة: $نبض سالم$

يزاج الله خير حبوبة
الكاتبة: lazeeza

الكاتبة: ✿|| Ṝᾶẑᾶῄ...!!

يسلمووو ..
الكاتبة: wadean

ان شاء اللة ابسويها



يسلموووووو
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق