تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية شـــــمـــــس
شـــــمـــــس
عضوة موقوفة
قديم 02-26-2010, 10:28 AM
#1
تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **

هذه مجموعة من التمارين البسيطة لشد عضلات البطن والتي لا تأخذ ربع ساعة من وقتك اليومي





الحركة الأولى : عشر مرات
تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك 1410_p35976.gif


الحركة الثانية : عشرين مرة
تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك 1410_p35975.gif


الحركة الثالثة : خمسين مرة
تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك 1410_p35984.gif


الحركة الرابعة : عشرين مرة
تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك 1410_p35983.gif


الحركة الخامسة : عشرين مرة
تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك 1410_p35982.gif


الحركة السادسة : عشرين مرة
تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك 1410_p35981.gif


الحركة السابعة : عشرين مرة
تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك 1410_p35980.gif


الحركة الثامنة : عشرين مرة
تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك 1410_p35979.gif


الحركة التاسعة : عشرين مرة
تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك 1410_p35978.gif



ان شالله بتحصلو على نتائج ممتازة اذا عملتو كل التمارين مرتين يومياً مع محاولة التقليل من الحلويات والمعجنات والأطعمة الدسمة بشكل عام

أرجو انه الموضوع يعجبكو
تحياتي




الصورة الرمزية دالياالنمر
دالياالنمر
وردة محترفة
قديم 02-26-2010, 12:39 PM
#2
مشكوره حبيبتى .. بس انا مابقدر اداوم عليهم
الصورة الرمزية $نبض سالم$
$نبض سالم$
وردة محترفة
قديم 02-26-2010, 01:01 PM
#3
يزاج الله خير حبوبة
الصورة الرمزية lazeeza
lazeeza
وردة فعالة
قديم 02-27-2010, 03:48 AM
#4
الصورة الرمزية ✿|| Ṝᾶẑᾶῄ...!!
✿|| Ṝᾶẑᾶῄ...!!
وردة مبدعة
قديم 02-27-2010, 05:45 AM
#5
يسلمووو ..
الصورة الرمزية wadean
wadean
وردة محترفة
قديم 02-27-2010, 06:31 AM
#6
ان شاء اللة ابسويها



يسلموووووو
اضافة رد

العلامات المرجعية

تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك


« شد وتنحيف أى منطقه فى الجسم..اوعى تروح عليكى ماهي رياضة الايروبيكس ؟؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين خاصة للرجال لشد عضلات البطن والكتف والظهر بشكل منظم || (أفنان) l| الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 2 04-09-2014 02:53 AM
تمارين رياضية للرشاقة وحرق السعرات الحرارية ورفع الايض ونحت وشد عضلات البطن والخصر والمؤخرة والصدر ~ عبير الزهور ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 14 09-05-2013 03:08 PM
تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 3 12-23-2012 12:17 PM
تمارين لشد وتقوية عضلات البطن هند تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 22 12-13-2011 09:35 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:59 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل