الموضوع
:
يـــومـــmrioom95ـــــــياتــــيــ
عرض مشاركة واحدة
كتبت : mrioom95
-
يـــومـــmrioom95ـــــــياتــــيــ
حالي مثل اي وحدة سمينة اكيد تعرضت لمواقف واحد انتقدني وانجرحت وسائت نفسيتي لكن قررت في يوم من الايام قررت ان اغير من شكلي كليا
واوصل للوزن الا ابيه انشاء الله وامشي في طريق اكيد له نهايه الا اهي نهايه حلوة (الرشاقة)
قاعده اكتب لكم وكلي امل وحماس وانشاء الله اكتب لكم كل يوم يومياتي
والي تبي تشترك معاي وتشجعني واشجعها مافي اي مشكلة
ماعليكم من اي احد يحبطكم
االشرووط:.
-الوزن نقيسه كل شهر مو كل اسبوع (لان في ناس واجد يجيهم احباط اذا ماخسرو وكل شهر احسن عندي)
-ذكر الوزن والطول ولاهداف
-ذكر اي يوم لخبطتي فيه(واتمنى مافيه ولايوم)
-ذكر الرجيم الي تتبعيه
-ذكر شعورج كل يوم وانتي تكتبين يومياتج جوعانه حزينه مصدعه فرحانه
-كل يوم لازم تمارين حتى لو 10 دقائق تمشين
- تكتبي شنو اكلتي بالفطور والغذا والعشى وكل شي اكلتيه
-يوميا تكتبين
اعتقد شروطي سهلة
المهم
<<<طولي 143 قصيرة هههه
وزني 117
يعني مبين كلش اني متينه ههه
الهدف الأول:99
الهدف الثاني:79
الهدف الثالث:66
الهدف الرابع:55
الهدف الخامس:53
انشاء الله تتحقق اهدافي
اتبع نظام السعرات 1200 سعره حراريه
كان وزني 121 واسخدمت هالنظام ونزلت 4 كيلو في 3 اسابيع
قولوو ماشاء لله
اتمنى القى تفاعل في موضوعي وشكرا