اريد اعمل رجيم مو عارفة كيف ابدأ وحزينة هالايام لان وزني زايد كثير حتى ملابسي مايصيرو علي
طولي 170سم ووزني حوالي 80 كيلو طبعا انا اكل مو لسبب اني جوعانه بس اكل بدون حتى الشعور بالجوع وخاصة من اكون مهمومة
واشرب عصائر ومشروبات غازية كثير الى درجة اني اصعب استغني عن اي شي بي سكر في الصيف عدنا الجو حار فاحتاج عصائر
باردة وحلوة عشان احس بنفسي دايخه اذا ماشربت عاوزة اخسر من 12-15 كيلو ياترى شو النظام الغذائي الي امشي علي
ارجوا المساعدة من الخبيرات