اهلا فيك
رجيمك فقير جدا للاسف وغير مدروس جدا
فابمكانك البحث عن رجيم بديل او اضافه بعض التعديلات على رجيمك الحالي
في الصباح الباكر كوبين ماء دافئ مع ملعقه صغير عسل
وكوب حليب منزوع الدسم مع تفاحه
العشا يجب عدم تناوله بعد الساعه 8
ايضا اضيفي التمر ليزيد من القيمه الغذائيه على الرجيم
دعواتك :)