بسم الله الرحمن الرحيم

اخواتي مين مارست تمارين الايروبك تجاوبني بعد اذنك على هالكم سؤال

كم المده الي بتمارسي فيها التمارين ؟؟
هل اصبتي بألم في العضلات ؟؟ وكم استمر؟؟
كنتي بتعرفي تعملي كل الحركات او نص على نص ؟؟

لاني نزلت فيديو ايروبك كنت على مدى يومين بمارس هالرياضه لمدة ساعه .. حسيت بالم شديد بالعضلات لدرجة اني مابقدر انام
مع اني من اول مرتين حسيت بتحسن في شكلي بس لو ضليت هيك مارح يمشي الحال