الي مارست تمارين الايروبك تفيدني

:00003251:بسم الله الرحمن الرحيم اخواتي مين مارست تمارين الايروبك تجاوبني بعد اذنك على هالكم سؤال كم المده الي بتمارسي فيها التمارين ؟؟ هل اصبتي بألم...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Diana Ali
اخر تحديث
الي مارست تمارين الايروبك تفيدني

الايروبك 00003251.gifبسم الله الرحمن الرحيم

اخواتي مين مارست تمارين الايروبك تجاوبني بعد اذنك على هالكم سؤال

كم المده الي بتمارسي فيها التمارين ؟؟
هل اصبتي بألم في العضلات ؟؟ وكم استمر؟؟
كنتي بتعرفي تعملي كل الحركات او نص على نص ؟؟

لاني نزلت فيديو ايروبك كنت على مدى يومين بمارس هالرياضه لمدة ساعه .. حسيت بالم شديد بالعضلات لدرجة اني مابقدر انام
مع اني من اول مرتين حسيت بتحسن في شكلي بس لو ضليت هيك مارح يمشي الحال
busybee
حبيبتي طبيعي الألم أول ما تبدين تسوين الرياضة خصوصا بعد خمول العضلات فترة طويلة

بعد كم يوم راح يروح الألم ولو رجعتي سويتي نفس التمارين ما راح تسبب لج ألم

وتقدرين تساعدين نفسج بالمسكنات عشان تقدرين تتحركين لأن كل ما تحركتي أكثر قل الألم أسرع

والحركات اللي ما عرفتي تسوينها من أول مرة راح تستوعبينها مع الوقت

أهم شي لا تضغطين على نفسج سوي اللي تقدرين عليه عشان تظلين تحبين الرياضة

وبالتوفيق ان شالله
Diana Ali
الله يسعدك
أم ياسمين
ديانا مرحبا حبيبتي ..

كلام busy bee مزبوط انا كنت بعمل الايروبك الخاصة بجين فوندا و هي رهيبة كتير و كتير كتير فعالة.. و باول يوم او يومين مش رح تقدري لا تتحركي و لا تمشي و زي ما بتحكي احتمال ما تعرفي اتنامي ..

المهم الاستمرار علشان يجسمك يتحسن و تتغلبي على الوجع و اذا بتحبي بعد ما اتخلصي تاخذي حمام سخن بيرخي العضلات شوي ..

و يااااااااارب اصير انا كمان العب و ارجع لليروبك ههههههه

التالي
السابق