مرحبا صيايا كيفكن احب اقدم لكم اليوم ريجيم الكورنفلكس او نستلي فيتنس عبارة عن رقائق تحتوي على قدر كبير من الفيتامينات الي يحتاجها الجسم ما راح اطول عليكم في كيم تلاقوه في اي سوبر ماكت وتمنه مناسب وهدا هو البرنامج اليومي للريجيم
الفطور كاس ماء مع نصف ليمونة يشرب عللى الريق
تلاتين غرام من الكوزنفلكس مع كاس حليب قليل او خالي الدسم
شاي او قهوة
الغداء زبادي اكتيفيا
كورنفلكس مع حليب
العصر تفاحة
كاس شاي اوقهوة
العشاء زبادي اكتيفيا
كورنفلكس حليب
كاس شاي اخضر
وقبل النوم عصير ليمونة في كاس ماء
هالبرنامج لازم اتباعه اسبوعين ولاننسى شرب الماء انشالله بتلاحظه الفرق انا ابتديت هالريجيم من يومين فياريت نشجع بعض ونكتب التغيرات كل نهاية اسبوع