الموضوع
:
النتائج الاسبوعية والتمارين الرياضية لشهر مايو ( مجموعة تقليل الفخود)
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ثغرة فرح
-
النتائج الاسبوعية والتمارين الرياضية لشهر مايو ( مجموعة تقليل الفخود)
[glow=33FF66]
قومي بنسخ الفورمة والتعديل عليها يوميا
بعد عمل التمارين للاسابيع قومي
بوضع النتائح في الاعلى كما هو مبين ادناه
[/glow]
الفورمة
البيانات في بداية المسابقة
الاسم :
الوزن
محيط الارداف
محيط الفخدين
نتيجة الاسبوع الاول
الاسم
الوزن
ميحط الارداف
محيط الفخدين
الاسبوع الثاني
الاسم
الوزن
الارداف
الفخدين
الاسبو ع الثالث
الاسم
الوزن
الارداف
الفخدين
الاسبوع الرابع
الاسم
الوزن
الارداف
ا لفخدين
ايام التمرين
كالتالي....
الاسبوع الاول
يوم السبت
( تم , لا , قصرت قليلا) ------< هكذا املئ افورمة فان كنت نشيطة في عمل التمرين قاكتبي تم وان لم تعمليهم فاكتبي لا وانت عملتي القليل منهم فاكتبي قصرت قليلا وهكذا
الاحد
الاثنين
الثلاثاء
الاربعاء
الخميس
الجمعة
الاسبوع الثاني
السبت
الاحد
الاثنين
الثلاثاء
الاربعاء
الخميس
الجمعة
الاسبوع الثالث
السبت
الاحد
الاثنين
الثلاثاء
الاربعاء
الخميس
الجمعة
الاسبوع الرابع
السبت
الاحد
الاثنين
الثلاثاء
الاربعاء
الخميس
الجمعة