عذرا على التأخير
الخبز الابيض هو وجه اخر للسكر
بعكس الخبز الاسمر كامل الحبوب يحوي الياف عاليه ومفيده
التمر لا تزيدي عن 3 تمرات في اليوم لا ضرر فيه ان شاء الله
مسئله رجيم فصائل الدم يتم دراسته حتى الان ولم تثبت فعاليته
كل ماابتعدتي عن السكر واكثرتي من اللياف والماء والحركه نقص وزنك

دعواتك:)