السلام عليييكم شحاالكم اعضاء المنتدى انا بدييت اليوم الرجيم وانشا الله بيكون لمدة شهر
الفطووور : 2 شريحة توست مع جبن سليز قليل الدسم
بعد الفطور بنص ساعة اشرب كوب جاي اخضر
الغداء اليوم كلت يح (جح ) و2 شريحة توست اسمر
وبعد الغذاء بنصف ساعة اشرب جاي اخضر
العشاء : 2 توست اسمر مع جبن سليز قليل الدسم
وبعد العشاء بنصف ساعة اشرب جاي اخضر

(( اشرب كل يوم 3 لتر من الماء))

اساالكم باللله رجيييمي اللي اتبعه صح ؟؟