هلووووو طيوفه موافقه على اي رجيم بس حبابين هاي رجيمات 100 غم دجاج مشوي او سمك يعنى متوالمنى اذا امشي عليه فلاسبوع بس وماكمل لان عندي دوام ومن ارجع هلكانه جوع وتعب فماما شنو طابخه اكل لان ماكدر اسوي اكل لروحي بس
بس الرياضه خلنتفق عليه مشي وبايسكل
ها صدك نسيت خلى نكتب شناكل لان انى اذا ماكله هواي استحي منكم فالتزم عل اكل القليل اذا اكتب
وجعتلكم راسكم والله يساعدكم