السلاااااااااام عليكم
كيف حااالكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هذا ريجيم أعطاني دكتور وكان مشرف علي ولما شافني نقصت 4 كيلو في اسبوووع زعل وانقهر وقال اني ما التزمت
يحمد ربه أصلا اني نزلت 4 كيلو في اسبوع
ما ادري كم كان يبغاااني أنزل
تبووون ريجيم؟؟؟ لا لا ما ابغى اعطيكم لازم توصل الردوووود مليووون رد بعدين أفكر اكتبه ولا لااا
أستخف دمي مثل بعض البنات الله يهديهم
آسفة على الإطاااااااالة
هذا الريجيم
واي سؤال أنا في الخدمة
اليوم الأول :
الإفطار : فواكه
وجبة خفيفة : خيار
الغداء : لبن وخيار
وجبة خفيفة : فواكه
العشاء : فواكه و لبن
اليوم الثاني :
الإفطار : زبادي وخيار
وجبة خفيفة : فواكه
الغداء : شوربة دجاج
وجبة خفيفة : لبن
العشاء : فواكه
اليوم الثالث :
الإفطار : لبن زبادي تفاح
وجبة خفيفة : كمثرى
الغداء : فواكه
وجبة خفيفة : لبن
العشاء : عصير برتقال وخيار
اليوم الرابع :
الإفطار : زبادي
وجبة خفيفة : خيار
الغداء : عصير برتقال وتفاح
وجبة خفيفة : زبادي
العشاء : فواكه
اليوم الخامس :
الإفطار : لبن وتفاح
وجبة خفيفة : كمثرى
الغداء : لبن + برتقال
وجبة خفيفة : تفاح
العشاء : عصير برتقال + خيار
اليوم السادس :
الإفطار : لبن و تفاح
وجبة خفيفة : تفاح
الغداء : فواكه
وجبة خفيفة : لبن
العشاء : خيار و لبن
اليوم السابع :
الإفطار : لبن
وجبة خفيفة : خيار
الغداء : فواكه
وجبة خفيفة : لبن زبادي
العشاء : عصير برتقال وخيار
ملاااااااحظااات :
كل الفواكه مسموحة بأي كمية عدا الموز والمانجو والعنب والتين والتمر وبأي كمية
الشاي والقهوة والنسكافه والشاي الأخضر والقهوة العربية مسموحة في أي وقت ويمكن تحليتها بسكر الفواكه
منتجات الألبان ( الحليب و اللبن والزبادي تكون قليلة الدسم وبأي كمية.
منقول لعيونكم..
وبصراحه في بنات كثير جربوه وكانت تجاربهم رائعه جدااااا,,
بالتوفيق حبيباتي..