السلام عليكم دكتورة كيف احوالك؟؟ سؤالي هو في بعض الرجيمات يكتب حصة من النشويات
او ربع رغيف يعني كم جرام يقصدون؟؟وهل ممكن ابدل بين انواع الخبز حسب الوزن يعني مثلا
توست وزنه 30 جرام بدلته بنص رغيف ابيض يعادل 30 جرام ايضا هل يفرق في السعرات؟؟؟
وسؤال اخر يعني لو حبيت احسب السعرات في التوست الواحد اللي يعادل 30 جرام اضرب في 4= 120 سعر حراري
صح كدة ولا غلط حسابي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟