هلا وغلا فيك بينا
اتمممممنى تبعددين عن رجيم التمر واللبن لانها رح تنفتح شهيتك بعدها ورح توصلين ل74 بالراااااحه
نظمي اكلك وخليه يكون صحي وقليل .
ابعدددي عن المقالي والحلويات وكثري شوربه وفواكه وخضار وسلطات مع شوية نشويات
واعملي رياااضه صددقيني بتكونين مرتاحه نفسيا ورح ينزل شوي شوي اصبري عليه ولا تستعجلين
وربي يووفقك يالغلا وبااانقل الموضوع للقسم المناسب.