اتحكمي في الاكل حبيبتي
انتي الي بتطبخين لو عملتي الاكل دسم راح تسمن
لو قللتي الدهون والنشويات هي راح تكون عادية
وحتي الك حبيبتي مش مهم النحافة المهم الاكل الصحي
وانك ما تتعبين جسمك من الدهون والنشويات والحلويات
انتي اتحكمي في دخول الحلويات المنزل لا تحرميها من شئ بس كله بالمعقول
وحاولي تمارسي رياضة وشجعيها تعمل معك
مثلا تتمشي انتي وهي نصف ساعه كل يوم او يوم ويوم
او هاتي عجلة في المنزل
واتسابقي معاها
وممكن ما تحسسيها انها بتعمل رياضة
يعني قوليلها تعالي للسوق واتمشي معاها
وما تعقديها وتحسسيها انك خايفة عليها من التخن
لانه ممكن تكره الاكل
او العكس تاكل بشراهه
الله يحميها ويحفظها واياك من كل شر
وفيه برامج علي النت لحسان الوزن المثالي جربيها
بالتوفيق حبيبتي