الموضوع
:
ْ نادي ام ندوووووره ْْ
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ام سوري
-
الاسم :ام سوري
الوزن :111
الطول : 165
محيط دوران الذراع:34
محيط الصدر : 124
محيط الوسط :103
محيط البطن :105
محيط الارداف :133
محيط الفخذ : 70
اليوم الأول
: الرياضه المتبعه :
مشي على السير
3
0
دقيقه
" اعمال منزليه
ساعه ونص
" صعود ونزول الدرج
ربع ساعه
" النوم والاستيقاظ بدري
عندي سفر بكره ان شاء
الله " شرب 2 لتر ماء
اااكييد
"
: مجموع النقاط :
**
217
**
ياااااويلي تعبت لازم حاسبه هههههههه
اليوم الثاني
: الرياضه المتبعه:
صعود ونزول الدرج ساعه "
الرقص السريع والمتواصل ساعه
: مجموع النقاط:
60
اليوم الثالث
: الرياضه المتبعه:
صعود ونزول الدرج ساعه "
الرقص السريع والمتواصل ساعه
: مجموع النقاط:
60
اليوم الرابع
: الرياضه المتبعه:
صعود ونزول الدرج ساعه "
الرقص السريع والمتواصل ساعه
: مجموع النقاط:
60
اليوم الخامس
: الرياضه المتبعه :
صعود ونزول الدرج ساعه "
الرقص السريع والمتواصل ساعه
: مجموع النقاط:
60
اليوم السادس
: الرياضه المتبعه:
صعود ونزول الدرج ساعه "
الرقص السريع والمتواصل ساعه
: مجموع النقاط:
60
اليوم السابع
: الرياضه المتبعه:
صعود ونزول الدرج ساعه "
الرقص السريع والمتواصل ساعه
: مجموع النقاط:
60
اليوم الثامن
: الرياضه المتبعه :
صعود ونزول الدرج ساعه "
الرقص السريع والمتواصل ساعه
: مجموع النقاط :
60
اليوم التاسع
: الرياضه المتبعه:
صعود ونزول الدرج ساعه "
الرقص السريع والمتواصل ساعه
: مجموع النقاط:
60
اليوم العاشر
: الرياضه المتبعه:
فري
: مجموع النقاط:
فري
</B></I>