السلام عليكم
صديقتي قالت لي عن قناه وحده في يوتيوب لها فيديو توصف الرجيم الجنوني الي اتبعته عشان كرشتها تروح ولما طلعت بطنها شهقت معقوله سكس باكس في شهرين ونص.
طبعا انا شكيت لكن لما تكلمت عن النظام صدقت تقول انها اول ماولدت سوت سيرش تبي رجيم يودي الكرش باسرع وقت ممكن واتبعته مع رياضه 3ساعات في الجم ساعتين كاارديو تحرق فيهم وساعه تشكيل الجسم اضافه للست ابس تمارين البطن خمسين مره والرجيم كالتالي
الفطور:
بيضه
الغدا :
بيضتين
العشا :
بيضه
هي تقول انها اتبعته بعد ثلاث اسابيع من الولاده وطلعت لنا بطنها المسحوت بعد ثلاث شهور. الغريبه انها ما انتحرت هههه والله شالنظام تقول انه السر هو البروتين هو اللي ساعدها على الحركه والتمرين في الجم
يلا اتحدى اي وحد تفكر تسويه ههههه
وللعلم انا جربت نظم فقير بالكربوهيدرات كله بروتين وفعلا ضعفت صوب البطن وقالي الاخصائي انه معظمهم ينحفون في الوسط والحين مشيت على نظام مليان كربوهيدرات وقليل الدهون ضعفت في اماكن وايد الا البطن زاد واللله اعلم ماهو السبب اتمنى اشوف ارائكم
*