السلام عليكم دكتورة كيف حالك

ارجو ان تساعديني في موضوعي

انا عمري 15 سنة و وزني 85 كيلو و طولي 176

اريد ان ابدأ برجيم و لكني خائفة لاني عملت رجيمات كثيرة من قبل و كنت انقص و بعدها اترك الريجيم

فيرجع وزني كما هو

و في اخر رجيم عملته

و الذي لم استمر عليه كثيرا بسبب شعوري بالاحباط لانني لم افقد الوزن المقرر و فقدت 2 كيلو فقط بالرغم من التزامي و ممارستي للرياضة

فتركت الرجيم

و اعتقد اني لم افقد الوزن بسبب تكرار الرجيمات و تركها

فسؤالي هو :

*ما هو الرجيم الذي ابدأ عمله

*و ماذا افعل اذا نقص وزني من اول اسبوع 2 كيلو فقط

او لم ينقص ابدا

علما اني في اول رجيم نقصت 4 كيلو في الاسبوع الاول

و شكرا جزيلا