الموضوع
:
& & افضل العادات الصحيه لرشاقتك وجمالك &&
عرض مشاركة واحدة
كتبت : O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O
-
& & افضل العادات الصحيه لرشاقتك وجمالك &&
[align=center][table1="width:95%;background-image:url('http://www.rjeem.com/forum/mwaextraedit4/backgrounds/64.gif');border:4px groove darkred;"][cell="filter:;"]
[align=center] منتجات الجمال عظيمه ولكننا لانستطيع دائما الاعتماد عليهافقط ,هناك بدائل رائعه لهذه المنتجات وهي العادات الجيده .
فتعااااااالي نتعرف على هذه العادات الجيده :
النوم والاسترخاء :
فلا يوجد ماهو افضل من النوم ليلا لخدمة جمالك بطريقه صحيه والحصول على 6 ـ 8 ساعات نوم عميقه كل ليله يساعدك في الحصول
على بشره صافيه وعدم انتفاخ منطقة العين والدوائر الداكنه حولها .
الماء :
تتكون اجسامنا من 70 بالميه من الماء لذا يجب ان نشرب الماء بانتظام فهو يساعد على ترطيب البشره والحفاظ على مرونة الجلد من الخارج والداخل
وشرب الماء بمعدل 8 اكواب يوميا يجنب اجسامنا الكثير من الامراض وابسطها الامساك .
الاكل المتوازن :
فانظري الى طعامك من الناحيه الصحيه فهل هو وجبات صحيه متنوعه تحتوي على الخضار والفواكهه والكربوهيدرات والبروتينات ام انها كلها مجرد
وجبات سريعه خالية الفائده .
الطعام الصحي المتنوع يمنع انتشار الجزيئات الحره التي تدمر الخلايا وتسبب امراض السرطان , وسوء التغذيه يضعف البشره والشعر ويجهد الجلد ويجعلك تبدين متعبه ومرهقه
النشاط والحركه :
التمارين الرياضيه لا تساعدك فقط على الحفاظ على وزن صحي فقط بل ويجعلك تشعرين بالارتياح ويزيد من حرق السعرات الحراريه مما يعطيك
وهجا صحيا في بشرتك . فتمرني لمدة 30 دقيقه في اليوم للحصول على بشره وجسم صحي ورشيق .[/align]
[/cell][/table1][/align]
[grade="ffa500 ff1493 0000ff ff0000 32cd32"]************************************************** ***************************
فدعواتكم لي بان يوفقني الله في اختيار الموضوع القادم
ومروركم لي وسااااااام اضعه على صدري اعتز به
**************************************************[/grade]