اختي الغاليه 000اسمعيني جيدا اولا0انتي في عمر الزهور يعيني حرام يلي تسويه بي نفسك ثانيا00 لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالاتسوي رجيم ابدا عشان تعب علي الفاضي خففي من الاكل يعني افطري توست اسمر وشريحه جبنه قليله الدسم وحليب قليل الدسم والغداء من اكل البيت بس شويه وكثري من الخضار والعشاء لا تاكليه يعني كلي تفاحه زبادي سلطه خضار او فواكهه 00والرياااااااااااااااااااااااضه امشي في البيت مو شرط السير وله الحوش وله الخروج انا مثلك وزني 130 واسوي هذا النظام وبنزل وعلي فكره مو لازم ميزان خلي ميزانك الملابس يعني لو وسعت عليكي يعني نحفتي والعكس تماما 000علي العموم الارده والعزيمه تسوي المستحيل والمثباره عندي اهم شي اختي الغاليه انا زيك بيتي صغير جدا واذا عيالي نمو امشي في البيت واسبح عشان ما اطفش واتمني لكي الصحه والعافيه 00