يلا سسسسسسسسسسسسسسسلام
هههههههههههههاااااااااااااااااااااااااااااااااااي بنات اليوم جبتلكم رجيم مرره سهل وممتع بعد ماراج اطول عليكم بس قبل ماتبدينه لازم تسوينه بنتظام عشان توصليين للي تبينه
ولازم تحرصيييييييييييييييييييييين ع الرياضيه اوكي؟؟ هذا الرجيم
اليوم الاول -التاني 0الرابع - الخامس
فطور: توست بر ولبنه قليل الدسسسسسسسسسسسسسم وعصي طازح ويجي تشربين تروبيكانا
بين الفترات :تفاح ولبن او زبادي
الغداء صدر دجاج مسلوق اومشوق كيفكم عاد مع سلطه وخبز بر
الععععععععشاء:زبادي وتفاح وزلازم 8 اكواب ماء في اليييييييييييييييييييييييييوم واذا جعتو كلو ا خضار باسثناء الجزر لا
الثالت السادس الساابع
فطور لبنه وبيضه مممممممممممممممممممممممممممممممسلوقه ولبنه وحليب خالي الدسم
غدا : صدر دجاج بس وخس+ سلطه ع كيفك بس مافيه طماط
عسشاء تفاح ولبن
بس هذا الرجيم بس لازم الانتظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظام عشان توصون للي تبون
ادعولي اني انحف بسررعه
اوكي ابي ردود تعبت ونا اكتب