مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم مرره سهل وممتع ومضمووون 4 كليو في اسبوع بسسس

يلا سسسسسسسسسسسسسسسلامهههههههههههههاااااااااااااااااااااااااااااااااااي بنات اليوم جبتلكم رجيم مرره سهل وممتع بعد ماراج اطول عليكم بس قبل ماتبدينه لازم تسوينه بنتظام عشان توصليين للي تبينه
ولازم تحرصيييييييييييييييييييييين ع الرياضيه اوكي؟؟ هذا الرجيم











اليوم الاول -التاني 0الرابع - الخامس
فطور: توست بر ولبنه قليل الدسسسسسسسسسسسسسم وعصي طازح ويجي تشربين تروبيكانا
بين الفترات :تفاح ولبن او زبادي
الغداء صدر دجاج مسلوق اومشوق كيفكم عاد مع سلطه وخبز بر

الععععععععشاء:زبادي وتفاح وزلازم 8 اكواب ماء في اليييييييييييييييييييييييييوم واذا جعتو كلو ا خضار باسثناء الجزر لا

الثالت السادس الساابع

فطور لبنه وبيضه مممممممممممممممممممممممممممممممسلوقه ولبنه وحليب خالي الدسم
غدا : صدر دجاج بس وخس+ سلطه ع كيفك بس مافيه طماط
عسشاء تفاح ولبن


بس هذا الرجيم بس لازم الانتظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظام عشان توصون للي تبون
ادعولي اني انحف بسررعه اوكي ابي ردود تعبت ونا اكتب

مشكوووووووووووووره عزيزتي مناكير فوشيه على هالرجيم السهل والرائع
ان شاء الله اجربه والله ينحفنا على خيييييييييييييييييييييييييير
الله يوفقك ياعممممممممممممممممممري
الله ينحفك وينحفنا على خييييييييييييييييييييير
متعووووووووووووب عليييه

مشكوووووووره



-
مشكورة حبيبتي

ده كده نظام بروتين تقريبا

ان شاء الله نجربه
وربنا ينحفنا علي خير