مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - السلام عليكم .. ساعدوني بنظام غذائي

كتبت : السلام91

بسم الله الرحمن الرحيم

انا اختكم السلام91

انا اعاني من مشكلة السمنة وارجوكم ان تساعدوني برجيم لكي اتبعه ..

انا وزني 105 .. وطولي 159 وعمري 19 سنة

وقد عاهدت نفسي ان اسير على رجيم ونظام غذائي ..

وارجو منك ان تكتبون لي رجيم مجرب ومضمون ..

وشكرا لكم..