class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
* بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي
*اكملي الفراغاااات الاتيه:
هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااا اار عليه 100 درجه الشطوره تحل
1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟ عن نفسي انا ينحفني من البطن والظهر والرقبه حتى العظمتين الي تحت الرقبه صايره بارزه وعضمة الحوض بدات تبرز والاحظها
2)كم المده بالمشي ؟ من 45 دقيقه الى ساعه
3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟..اي وقت حسب نومي بس افضل من الصباح الى المغرب احس بهذي الفترة الجسم يكون انشط .
4)متى بانت النتيجه ؟ والله تقريبا حسب تمركز الدهون حسب قلتها المنطقه الي فيها دهون قليله يبان فيها النحف باسبوعين اما اذا مثلا البطن كبيره والكرش تطول من شهر الى شهر ونص
5)هل مع تخفيف او رجيم؟ مااحب الرجيمات اخفف دهون وحلويات ومشروبات غازيه لان اصلا وزني قريب من المثالي
6)كم نقصتي؟ 6 كيلو وبالشكل باين اكثر ماادري ليش
7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟ والله ماادري ايش تقصدين بالترهل بس انا الاحظ اذا واظبت على السير يصير جسمي كله لين واذا تركته لمدة 3 اسابيع يصير جسمي قاسي
وهاذي المعلومه حبيت ازيدها اواظب على شرب ليمون دافى على الريق وكوب بعد الغداء زنجبيل وقرفله وشرائح ليمون بس الكمون مااحطه لان اصلا مافي عندنا لو في حطيته
يالله والله لدعيلكم بظهر الغيب الي تجاوب بجووووووووواب كافي وافي<<<<< ادعيلي ان ربي يرزقني كل الي اتمناه ويسعدني وييسر اموري
والي ماتجااااااوب تبشر بعزها هههههه مالها الا
دعواتكم لي ان ربي يسر اموري جميعها ويسترني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض اميييييييييييييييييييييييييييي ييييين يااااااااااااارب
<<<<<<< يارب ييسر امورك ويسترك في دنياك واخرتك