تكملة يوم الأربعاء
لعبت ع الأوربتتراك 15 د هلكني
وعملت تمارين متنوعه
بعدها تغديت 3 قطع دجاج (شيش طاووق مع بصل وطماطم) +رز ابيض حوالي 5 ملاعق+سلطة خضراء+زبادي بالثوم والنعناع حوالي 3 ملاعق
طبعا بين الوجبات اشرب مويه
المغرب شربت شاي وقهوة بدون سكر وحبة تمر +3 حبات بسكويت شاي صغير
العشاء
كنت معزومه اكلت سلطة خضراء وبعدها سمبوسه دجاج صغيره 3 حبات وبطاطس مقلي قد 3 ملاعق ادري خربتها,,
بس مثل ماقلت انو هالأسبوع تخفيف بدون حرمان
انتهى يومي