عادت فرووسه وعاد النشاط والحماس ,,,ان شاء الله قدهــــا....^_^
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
العنود الحربي
-
مرحبااااااا،
ابي ادخل معكم
بس شلون ووشو النظاااام؟؟
ابي ادخل معكم
بس شلون ووشو النظاااام؟؟
كتبت :
tahani_ahmad
-
مرحبا يا صبايا
فارسة حابة اوصل للوزن المثالي 55
اليوم قضيتها مي وكمان مق نسكافيه بدون سكر
طبعا مع طلوع ونزل الدرج المسا (كانت المدة ربع ساعة )
صبايا عارفة رح تحكولي قاسي بس انا بقلكم مليييت من الريجيم البطئ
بس انا اكيد اذا حسيت بدوخة (الله يبعدها عنا) اكيد رح اشرب عصير او اوكل تمر او عسل
فارسة حابة اوصل للوزن المثالي 55
اليوم قضيتها مي وكمان مق نسكافيه بدون سكر
طبعا مع طلوع ونزل الدرج المسا (كانت المدة ربع ساعة )
صبايا عارفة رح تحكولي قاسي بس انا بقلكم مليييت من الريجيم البطئ
بس انا اكيد اذا حسيت بدوخة (الله يبعدها عنا) اكيد رح اشرب عصير او اوكل تمر او عسل
كتبت :
فارسة التحدي
-
تكملة يوم الأربعاء
لعبت ع الأوربتتراك 15 د هلكني
وعملت تمارين متنوعه
بعدها تغديت 3 قطع دجاج (شيش طاووق مع بصل وطماطم) +رز ابيض حوالي 5 ملاعق+سلطة خضراء+زبادي بالثوم والنعناع حوالي 3 ملاعق
طبعا بين الوجبات اشرب مويه
المغرب شربت شاي وقهوة بدون سكر وحبة تمر +3 حبات بسكويت شاي صغير
العشاء
كنت معزومه اكلت سلطة خضراء وبعدها سمبوسه دجاج صغيره 3 حبات وبطاطس مقلي قد 3 ملاعق ادري خربتها,,
بس مثل ماقلت انو هالأسبوع تخفيف بدون حرمان
انتهى يومي
لعبت ع الأوربتتراك 15 د هلكني
وعملت تمارين متنوعه
بعدها تغديت 3 قطع دجاج (شيش طاووق مع بصل وطماطم) +رز ابيض حوالي 5 ملاعق+سلطة خضراء+زبادي بالثوم والنعناع حوالي 3 ملاعق
طبعا بين الوجبات اشرب مويه
المغرب شربت شاي وقهوة بدون سكر وحبة تمر +3 حبات بسكويت شاي صغير
العشاء
كنت معزومه اكلت سلطة خضراء وبعدها سمبوسه دجاج صغيره 3 حبات وبطاطس مقلي قد 3 ملاعق ادري خربتها,,
بس مثل ماقلت انو هالأسبوع تخفيف بدون حرمان
انتهى يومي
كتبت :
فارسة التحدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بسوما:
بالتوفيق ياربي وان شاءالله بتابعج واحمسج وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه
وتكونين احلى رشيقه
وحمدالله عالسلامه الغاليه
الله يسلمك ياقلبي وتنورين اليوميات بأي وقتبالتوفيق ياربي وان شاءالله بتابعج واحمسج وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه
وتكونين احلى رشيقه
وحمدالله عالسلامه الغاليه
الف شكر ع تشجيعك