أطعمة لا تزيد الوزن ويمكن أن نأكلها في أي وقت نشعر فيه بالجوع وبأي كمية: البقوليات أي نوع من الفواكه . الحبوب بأنواعها الخضروات . أطعمة يجب تناولها باعتدال: منتجات اللبن منزوعة الدسم : اللبن منزوع الدسم ، الزبادي ، الجبن منزوع الدسم ، بياض البيض . أية منتجات ألبان تجارية خالية من الدهون ولكن [...]
الموضوع كامل على الرابط التالي :
أطعمة لا تزيد الوزن واخرى تزيد الوزن