وعليكم السلام اختي انا بنصحك انو ازا انتي شايفة وزنك زايد وبدك تنحفي اشربي شاي اخضر وقللي من الخبز والرز وابعدي عن المشروبات
الغازية والشيبس وهاي الاشياء ونامي خفيفة وحاولي قللي اكلك اد ما فيكي بس ازا كان طولك مناسب مع وزنك فليش الدايت بس العبي رياضة وربي
يوفئك
تقبلي مروري