الموضوع
:
^_^الي كرشتها كبيرة والي دبة ومليانة تعالي^_^
عرض مشاركة واحدة
كتبت : حلم سيكون
-
^_^الي كرشتها كبيرة والي دبة ومليانة تعالي^_^
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
صباح/مساء الخير
ماشالله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله
تعرفون مهما تشترون حبوب التنحيف الخطرة وخلطات الاعشاب
لازم لازم تقليل اكل
والاهم حركة
اما انك تنسدحين وتاكلين وتاخذي خلطة اعشاب وتقولي ليش مانحفت لا مايصير
لازم حركة صح الزبدة بقولكم طريقة مرررررررررررة سهلة وراح تدعولي بئذن الله
لاتدخلي نادي ولاتخسري فلوسك اسهل اسهل واحلى تمرين وفعال جدا جدا ان شالله المشي
في الاسبوع 5 مرات مو اسبوع لا خمس مرات تكفي ان شالله
طيب هينا الافادة
كيف بمشي بتقولي انا ملولة وماقدر امشي نص ساعة او 25 دقيقة
طريقة سهلة تمشين 25 دقيقة او نص ساعة
قولي استغفرالله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب الية 300 مرة بس مو 500 ولا 1000
انسي الوقت وامشي وخلي معاك سبحة وركزي بالاستغفار وشوفي الساعة
مشيتي نص ساعة
او 25 دقيقة بكل سهولة
طريقتي
انا اذا بغيت اعدل جسمي
اول اخذ طبقة كبيرة من كريم الفلفل الحار ودلك على شكل دوائر واعكس التجاة
احس بحرارة
بعدها انطلق بالحوش وامشي
واستغفر بنفس الصيغة الي فوق وتراها من افضل صيغ الاستغفار
جربوها شوفي كيف تنحفي وكيف ينشد جسمك
وكيف راح يكون المشي سهل سهل سهل
واحاول اخفف اكلي جبت كرتون عصير ربيع حطيتة بالثلاجة ليش لانو ارحم من الغازيات
وحاول اخلي اكثر وجباتي بطاطس مسلوق وخبز اسمر وسلطة وزبادي اكتفيا وعصير ربيع
ييييييييييم يييييمي لذيذة هالوجبة وماتسمن وتشبع
او ابدل البطاطس ببيض مسلوق
او خضروات مطبوخة
واكل الي ابي واخفف الاكل
جربو وادعولي