الموضوع
:
°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°
عرض مشاركة واحدة
كتبت : آكون آو لآ آكون
-
°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°
اهلا وسهلا ومرحبا بكل متفائله وطموحه تحلم بالوصول الى الوزن المثالي والحصول على قوام انثوي
رشيق وجميل
صحي وجذاب
يشع بالنشاااااط والحيويه
اهلابكم
في ملف
(معا لجسم رويان …
تجمعنا هنا
لنساعد بعض
ونشجع بعض
ونشعرببعض
لنحقق بإذن الله الحلم
ونقول
للسمنه وداااااااااااعا
وللرشاقة اهلا و مرحباااااااا
°•.♥.•°,, ليكـــــــــــن شعارنــــــــــــا,,, °•.♥.
بتوكلي على خالقي ثم بعزيمتي وإرادتي
سأصل
بإذن الله إلى غايتي
,,ولنتذكر دوما,,
من يملك الاراده لايعرف المستحيل
وبالا راده نحقق الاحلام
وبإرادتي استطيع ...نعم استطيع
واهم شئ يابناااااااااات
الصبر
ثم الصبر
ثم الصبر
وبإذن الله
معا
يدا بيد
نصــل إلى القــــمه
نصل
الى
,, الجــــــــســــم الرويــــــــــان
للاشتراك في المسابقه يجب ذكر المعلومات التاليه
الاسم /
الطول/
الوزن الحالي/
الوزن المثالي/
ثم الالتزااااااام والالتزاااااااام والالتزااااااااااااام بالقوانين التاليه
بقوانين المسابقه
1- الالتزام بوضع شريط الوزن
القائده :لاتحتار من واقعك الغريب ..
2-الالتزام بموعد الوزن كل عضوه ترسل وزنها الى قائدة ع الخاص او العام
ويكون عقابها
1- تسجن
2-الالتزام بتنزيل وجبه قاليله السعرات بمقاديرها وطريقتها وصوره للوجبه
3- الالتزام بوضع خمس صور لاكلات تشهي
وممن تتخلف عن ارسال الوزن عشرة ايام متتالين بدون عذر يلغى اشتراكها
ويجب ارسال الوزن حسب النموذج التالي:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المشاركة:
الوزن بعد الـ 10 أيام الأولى /
الوزن بعد الـ 10 الثانية /
الوزن بعد الـ 10 الثالثه /
الوزن بعد الـ 10 الرابعه/
3- على المشاركات ارسال الاوزان ع الخاص والقائده تجميعها و تنزلهم على الملف برد واحد اليوم العاشر و ممنــوع وضع الوزن بآلموضوع منعـآ بـآتآ وآللي رآح تحطه رآح
تعطى آنذآر آول وبعدها مثل ماذكرت..
4- النقص الاعشر ايام 300جرام اقل من كذا تسجن العضوه وتعاقب بالالتزام باكله قاسيه
ونظام غذائي غذائي قااسي ..
وعلى قائدة السجن (ـــــ للان ماحددت )
متابعه المسجونات
5-العضوات المسجونات يلتزمون بوضع شعار السجن
6- العضوه اللي تحصل على اعلى نزول تاخذ حصانه من السجن الاسبوع اللي بعده وتحصل على وسام ملكة الاسبوع
7- العضوه النشيطه اللي تشجع اخواتها وتنزل اكلات وخلطات مفيده للملف بتاخذ وسام اميره الاسبوع
8- الالتزام بكتابة نظامك الغذائي يوميا
9- ع كل مشاركه بالقرووب تساعد بالرد ع ردود المشاركات باليوميات ..بأن تحمسهم وترفع معنويآتهم والخ ... فالتعاون من اهداف نجاح القروب والوصول الي هدفه
10-ع كل من تخبيص .. تلتزم تنفيذ العقاب التالي (( المشي لمده ساعه + شرب كاس من شاي الأخضر + الغاء الوجبه اللي بعد التخبيص
(( مثلا انا خبصه بالفطور الغي الغداء او انا خبصت بالغداء الغي العشاء وهكذا ))
تحدي ع كيلو(1) فقط لمدة 3 ايام الاربعاء الخميس الجمعه اللي قدها نتحدى مع بعض . ونتيجة التحدي والوزن السبت
11- لا يسمح للعضوه التغيب عن التجمع اكثر من ثلاث ايام واللي راح تتغيب رآح تعطى آنذآر آول وبعدها ..
- تنبيه -
.. العضوه اللي ماترسل وزنها اول مره تحصل على انذار اول .. او تتغيب عن التجمع ثلاث ايام ..
.. واذا عادتها مرة ثانيه راح تتعرض لتوقيف من الحمله
لمده اسبوع ويمنع من العضوات التكلم معها حتى مرور اسبوع
.. وآذا عـآدتها ثالث مره للاسف راح تتعرض للطرد من الحمله
الاماني الحلوه تمــــــــــوت في نفوس الكسالى