الموضوع
:
أولا الشكر الجزيل لك و ثانياً
عرض مشاركة واحدة
كتبت : الصراحة
-
أولا الشكر الجزيل لك و ثانياً
أولا جزاك الله خيراً
لأنه من القليل فى هذا الوقت من يعطى بدون مقابل
و ثانيا
أريد أن أسرد لك مشكلتى متمنية منك و ممتنة لكى مسبقاً
أن تكون على يدك حل مشكلتى
الأبدية التى تلازمنى طيلة حياتى
و ما دخلت هذا المنتدى إلا بسببها
عــــــــــــــــــــذراً للإطالة
طولى 150
وزنى 92
متزوجة
انجبت مرتين بالقيصرية
السمنة عندى من نعومة أظافرى
فى بداية ال20 من عمرى
عملت رجيمات عشوائية من نفسى
قللت الوجبات
و بعد نقصت 10 كيلو دخلت الجيم نصت 25 كيلو
كان وزنى 85 و أصبح 63
و لما ازيد ل65 و ارجع تانى اول رجيم اسبوعين ارد ل63
كان جسمى حلو و متناسق لست رشيقة لكن جميلة
و البس 42
و شوى عندى النص التحتانى ملان بس مقبول
المهم بعد الزواج و الحمل الأول
و افنجاب وصلت ل89
عملت رجيمات كثييييييييييييييييييرة
وصلت ل83 حملت التانى
و بعد الإنجاب
وصلت 92
المشكلة يا حضرة الإخصائية
أنى اعمل رجيمات و استمر عليها حتى شهر المقصان يكون 1 او بالكثير 2 كيلو تجينى حالة ملل
ازيد شوى بالوجبات اردهم
و هكدا ازيد و انقص
و النتيجة من 3 شهور المحلة 4 كيلو
فقط النقصان
بدأت أعمل رياضة الأن داخلة على الأسبوع الخامس
و الإحباط يتملكنى
أعرف أن التفاؤل هو المفتاح بس
و الله الفترة طالت و النتيجة ضعيف
راح أحكيلك على الأكل المحبب لدى
و طبعا شغلى مكتبى من الصباح و حتى الظهر
ورياضتى اعملها الساعة 5 و انام الساعة 10 و نصف
أول ما ادخل الدوام
أشرب فنجان قهوة بملعقة ص سكر
و اكل معها 3 تمرات أو 2 دايجستف
بعد ساعتين
اخد ربع رغيف اسمرمع بيضة او جبن ابيض او تونة + خيار و طماطم+1 كوب شاى بم ص سكر
الغداء الساعة 3
و يكون صحن سلطة كم ملعقة من الموجود و لحم دجاج على الأغلب مشوية
السناك قبل الرياضة
كوب متوسط حليب باودر خالى الدسم مع نسكافى مع سويتن لو
بعد الرياضة اشرب ماء
و العشا
كوب زبادى احيانا فاكهة احيانا لا شئ
هذا برنامجى
أفضل الدجاج و السمك
و أفضل التشوكليت س محرومة منها و خصوصى الدارك
احب بالسناك دايجستف
وبسسسسسسسسسسسسس
أتمنى منك تحطيلى برنامج يمشى مع ستايل حياتى
و لك منى جزيل الشكر مرة تانية