اولا ارحب بك اخت معنا في منتدانا الرائع وجزاك الله خيرا









انا من فترة طويلة عملت حمية ونزلت حوالي 15 كيلو


وجربت ريجيم نقاط وكان جميل لكنه ممل ويحتاج متابعة وحساب

ولكن سرعان ما زاد وزني



ومع الزواج والانجاب والولادة القيصرية
كبر بطني بشكل كبير



ايضا زيادة وزني سببت لي متاعب في رجلي




انا الان احاول اخفف اكلي


واحيانا لااتناول العشاء




لكن الريجيم القاسي يبب لي اكتئاب وملل



وهناك اشياء كثيرة لااستطيع البعد عنها




السكر احتاج معلقتين في اليوم علي كل مشروب شاي او قهوة او نسكافيه




العصائر
مثل عصير التفاح


ممكن مرة في الاسبوع



الشيبسي والمسليات للاسف احبها بادمان

الفاكهة بمختلف انواعها

الارز والمكرونة عادي اقدر اتناول القليل منهم



الاشياء المقلية ممكن مرتين بالاسبوع


غير منتظمة في تناول الافطار ولااحب ان افطر كثيراااا

مشكلتي اني اعاني من انيميا حديد


لكن اخذ دواء لها
وكذلك دواء لنقص الكالسيوم



اتمني اجد نظام مريح ومن اكل البيت العادي


ولااشعر معه بالتعب والاحباط












بارك الله فيك حبيبتييييييييييي